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2014.05.05 23:27

2014 LONG ISLAND MARATHON RESULT

김광수
조회 수 298 추천 수 0 댓글 14
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92 8 86 net:3:29:22gun:3:29:35 10k:46:3310m:1:14:15half:1:37:4720m:2:33:13 8:00 Changu James Lee#26829 M/47 Plainview, NY
105 3 96 net:3:32:31gun:3:34:05 10k:50:0710m:1:20:15half:1:44:5920m:2:40:38 8:10 Seung Han#26194 M/58 Fresh Meadows, NY
113 4 102 net:3:33:22gun:3:34:59 10k:48:1410m:1:17:22half:1:41:4520m:2:38:53 8:12 Byung Lee#26273 M/55 Flushing, NY
145 15 128 net:3:38:59gun:3:40:32 10k:51:4210m:1:23:34half:1:49:5620m:2:47:49 8:25 Young Yoon#26077 M/47 Ridgefield, NJ
156 9 138 net:3:41:36gun:3:42:28 10k:52:4010m:1:25:29half:1:51:5120m:2:47:30 8:30 Xuan Shen#26662 M/57 Flushing, NY
146 7 129 net:3:39:18gun:3:40:51 10k:50:2910m:1:19:44half:1:44:0920m:2:42:36 8:26 Jay Chung#26073 M/57 Albertson, NY
177 11 153 net:3:45:24gun:3:46:16 10k:48:3710m:1:18:22half:1:43:0520m:2:40:10 8:38 Shin Kang#26239 M/58 Flushing, NY
223 16 184 net:3:54:02gun:3:54:31 10k:49:5810m:1:20:27half:1:44:5220m:2:45:28 8:57 Kyung Lee#26855 M/58 Palisades Park, NJ
235 17 195 net:3:55:34gun:3:56:05 10k:50:5510m:1:22:11half:1:48:3420m:2:51:09 9:01 Richard An#26269 M/57 Plainview, NY
268 19 219 net:3:55:19gun:3:59:27 10k:56:5210m:1:28:28half:1:54:5320m:2:58:37 9:08 Han Song Kim#26098 M/56 Plainview, NY
314 31 250 net:4:04:50gun:4:05:10 10k:58:0610m:1:32:27half:1:59:3320m:3:04:08 9:22 John Park#26856 M/38 Hartsdale, NY
334 20 260 net:4:03:42gun:4:07:49 10k:59:4210m:1:35:55half:2:03:4920m:3:05:06 9:28 Hakyong Kim#26333 M/57 Manhasset, NY
337 33 263 net:4:08:13gun:4:08:45 10k:54:0710m:1:28:24half:1:56:4820m:3:04:17 9:30 Hyunkang Lee#26773 M/25 Flushing, NY
350 6 274 net:4:09:45gun:4:11:23 10k:58:3610m:1:34:55half:2:03:0820m:3:07:37 9:36 Hosun Song#26413 M/64 Flushing, NY
430 4 107 net:4:22:02gun:4:25:32 10k:1:05:3410m:1:42:37half:2:12:0220m:3:19:23 10:08 Insook Ra#26189 F/55 Flushing, NY
448 50 337 net:4:25:51gun:4:28:34 10k:59:1910m:1:35:06half:2:05:1120m:3:16:24 10:15 Namho Park#26281 M/42 Flushing, NY
453 41 340 net:4:28:43gun:4:29:12 10k:58:0410m:1:34:41half:2:08:2320m:3:22:00 10:17 Sungmo Cho#26103 M/53 Little Neck, NY
460 31 344 net:4:28:08gun:4:30:12 10k:1:01:2710m:1:38:12half:2:06:5520m:3:17:14 10:19 Sung Baek#26113 M/58 Oakland Gardens, NY
463 60 346 net:4:28:34gun:4:31:01 10k:1:01:2310m:1:38:03half:2:07:3120m:3:14:05 10:21 Jung Chil Lim#26270 M/48 Fresh Meadows, NY
479 1 359 net:4:33:20gun:4:34:25 10k:59:0810m:1:36:57half:2:08:2820m:3:23:11 10:28 Peter Yu#26191 M/71 Brooklyn, NY
510 46 382 net:4:38:34gun:4:41:35 10k:53:0610m:1:25:56half:1:54:1920m:3:06:05 10:45 Eunho Kim#26861 M/52 Elmhurst, NY
553 3 406 net:4:48:09gun:4:51:14 10k:1:03:0210m:1:40:28half:2:12:2520m:3:30:40 11:07 Young Choi#26745 M/66 East Islip, NY
561 9 152 net:4:51:01gun:4:52:45 10k:1:03:5510m:1:41:36half:2:14:3220m:3:34:33 11:10 Eunsil Kim#26412 F/52 Harrington Park, NJ
562 50 410 net:4:51:01gun:4:52:45 10k:1:03:5510m:1:41:36half:2:14:3220m:3:34:32 11:10 Young Ik Choi#26405 M/52 Cresskill, NJ
580 51 422 net:4:52:30gun:4:55:05 10k:1:06:3410m:1:45:15half:2:17:5020m:3:35:21 11:16 Hong S Lee#27103 M/50 Cresskill, NJ
581 52 423 net:4:52:30gun:4:55:05 10k:1:06:3410m:1:45:17half:2:17:5120m:3:35:24 11:16 Yeong Cho#27002 M/50 River Vale, NJ
615 10 446 net:5:01:10gun:5:03:44 10k:1:07:2910m:1:47:53half:2:21:2220m:3:48:07 11:36 Insung Park#26259 M/60 Flushing, NY
618 43 447 net:5:00:29gun:5:04:38 10k:1:05:5910m:1:47:17half:2:21:1920m:3:43:16 11:38 Chul Hyun#26896 M/59 Palisades, NJ
620 11 448 net:5:00:45gun:5:05:03 10k:1:07:4010m:1:49:10half:2:23:1720m:3:45:41 11:39 Paul Son#26316 M/64 Monroe, NJ
637 60 460 net:5:04:45gun:5:08:52 10k:1:00:4010m:1:38:10half:2:10:2020m:3:32:39 11:47 Yun Myung Hwang#26196 M/37 Plainview, NY
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646 55 464 net:5:06:35gun:5:10:43 10k:1:03:3410m:1:40:34half:2:11:3120m:3:32:06 11:52 Jaehong Lee#26091 M/52 Plainview, NY
687 5 198 net:5:19:13gun:5:22:47 10k:1:11:3110m:1:55:32half:2:32:1120m:4:02:18 12:19 Amy Jeon#26930 F/58 Flushing, NY
701 6 207 net:5:29:52gun:5:30:04 10k:1:02:1210m:1:42:20half:2:16:3920m:3:49:09 12:36 Oksuk Lee#26187 F/57 Palisades Park, NJ
709 48 498 net:5:28:37gun:5:32:54 10k:1:00:1310m:1:37:55half:2:09:4220m:3:56:38 12:42 Hyunsoo Park#26267 M/58 Bayside, NY
729 12 513 net:5:39:34gun:5:42:38 10k:1:02:3210m:1:42:11half:2:17:3420m:4:07:08 13:05 Jungsik Suh#26787 M/68 Muttontown, NY





 












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Comments '14'
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    김광수 2014.05.05 23:36

    명단에 누락된 분 계시면 댓글 요망합니다.

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    정준영 2014.05.06 03:13

    광수님. 너무 수고 많으셨어요.  이 것 찾는 거 장난이 아닌데... 난 내 기록만 찾고 엄두가 안나던데... 시간 무지 보낸 것 감사... 

    마지막에 같이 뛴 윤영대님.  3시간 30분대 진입 목표달성 축하드리구 개인기록 축하드립니다.. 

    그리구 모두들 최선다해 열심히 뛰신 것 축하드립니다.. 

    아 그리구 처음  풀마, 그리구 하프뛰신 동지들.. 임정칠님 임영주님 이선숙님. 그리구.  ㅊㅊㅊ.  모두 축하드립니다... 

    댓글
  • ?
    정혜경 2014.05.06 03:45

    김광수님 수고 많았어요.


    처음 뛴 임영주님 축하합니다.또한 해프 뛴 이선숙님도 축하합니다.


    박인성님이 전화로 알려주었습니다. 본인은 뛰지 않았고 가칭 커닝햄토달의 제프가 그쪽의 누군가 뛰었다고 합니다. 제 개인 의견으로는 기록에서 빼는것이 좋을 듯합니다.  또한 Chul Hyun 이분도 과거에는 회원이었지만 현재는 아닌것으로 생각됩니다.

    댓글
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    이병환 2014.05.06 04:21

    저두 제것만 쳌했는데.... 수고 했습니다. ...

    댓글
  • profile
    유인걸 2014.05.06 05:08

    모두 열심히 달리신 결과 잘....봤습니다.

    올려주신 광수씨 수고하셨어요.

    잠시 위 4등까지 페이스를 짚어보겠습니다.


    유진씨....

    정말 하프 까정 섭-3를 향해 교과서 처름 달렸습니다.

    헌데...보스톤과 날짜가 갭이 적어 즉 피로를 극복하지 못하고

    후반 처짐 현상으로 힘을 발휘하지 못해 섭-3에 접근하지 못했다는 생각이 듭니다.

    참므로 안따까운 마음 본인은 오즉했겠습니까....


    제임스리...

    전 후반 페이스를 비교해 볼때 3시간 10분 대에 달릴 수 있는 페이스로 전반을 통과했지만

    피로 누적으로 후반에 완전히 퍼진 기색이 보입니다.

    실제로 제가 사진을 찍으면서 들어오는 제임스 상태가 몹씨도 지친 기색였습니다.

    보스톤 피로가 안타까움을 더해줍니다.


    한 코치...

    노련한 한코치를 6-7마일 선상에서 만났는데...

    아주 세심하게 페이스로 마인드를 콘토롤 하면서 정석으로 달리고 있습니다.

    초반 오버하지 말라고 당부전하면서 해여졌고 그 후 하프 통과 전 후반 기록 차이가 4분 밖에 나지 않아

    들어오는 컨디션도 좋아보였습니다.

    전 후반 4분 차이...... 좋은 결과로 이어졌네요.


    이병환님...

    또...후반에 한 코치한테 덜미를 잡혔습니다.

    제가 맨날 하는 이야기가 한 코치만 따라가면 한 코치보다 먼저 들어온다고 그렇게 이야기 했건만

    이번에도 하프를 한 코치보다 3분을 먼저 통과했네요.

    하프 먼저통과 3분이 결국 후반 7분을 까먹는 불상사가 버러진 것이죠.


    흠....


    "짬밥이 쌓인 충고는 금과도 바꾸지 않습니다"


    명심하세요.


    댓글
  • profile
    유인걸 2014.05.06 05:15

    하 프기록은 어디에...

    올려 주시지요.

    Yoo.kyung ja

    댓글
  • ?
    이병환 2014.05.06 06:17

    여름 하계훈련은 인터벌 에 치중 할까합니다...^__^

    댓글
  • profile
    유인걸 2014.05.06 09:45

    산행은 건강에 매우 유익합니다.

    그러나 너무 잦은 산행은 다리를 묵직하게 만들고 스피드 감각이 떨어질 수 있지요.

    산에서 산악 훈련은 각도가 적당한 산을 골라 중심을 잡으면서 그대로 치고 오르는 훈련이 산악훈련입니다.

    이 훈련은 프로선수들이 자주 하지요.

    그냥 무작정 걸어서 올라가는 산행은 약간의 근력은 좋아져도 스피드는 붙지 않습니다.


    인터벌...아주 좋은 훈련입니다.

    페이스 감각도 살려주고 호홉량을 늘려주기 때문에 페이스에 많은 도움이 됩니다.


    올 여름 한 파트를 장거리와 병행해서 훈련한다면 좋은 결과 있으리라 믿습니다.

    저도 병환씨를 잡기위해 열심히 달리겠습니다.

    9월 28일 마라톤에 ?튀기는 각축전이 벌어지리라 상상이 됩니다.

    기대하겠습니다.

    댓글
  • ?
    한승화 2014.05.06 08:12

    모두들 수고 하셨습니다.

    빠른 회복을 바랍니다.

     

     유진씨 아깝게 섭3 놓쳤지만 대단하네요

    매번 3시간 싱글 초반 기록을 유지 하니~~

    곧 좋은 소식이 올것 같이 기대가 큽니다.

     

    유회장님 연대 1위 축하드립니다.

    이번에 첫 마라톤 완주하신분들 또한 첫 해프 완주분들 축하드립니다.

     

    이번 롱알 마라톤에서 새롭게 부각되는 회원은 윤영대씨 같네요..

    겨울내 열심히 연습하더니만 드뎌 30분대로 들어 섰고

    이번 레이스에서도 완전 이븐 페이스로 잘 뛰었고

    후반 페이스가 50초나 빨리 뛰는 괴력을 발휘했네요.

    가을 레이스가 기대 됩니다.

    댓글
  • profile
    유인걸 2014.05.06 09:32

    연대 3등 축하합니다.


    그리고 윤영대씨 대단한 괴력입니다.

    자신의 페이스에서 후반이 더 빠르다는 것은 후반에 힘들지 않고 달렸다는 증거죠.

    앞으로 우리 크럽에서 기록을 몰고갈 사나이가 나타난 것 같습니다.

    병환씨.... 긴장이 필요합니다.

    댓글
  • ?
    이강중 2014.05.07 02:28

    유 코치님 산행은 등산을 말 하는것 인지 산에서

    뛰는것을  말 하는 것이지  헷 갈림니다

    댓글
  • ?
    유진 2014.05.07 13:37

    유코치님, 한코치님! 여러가지로 감사 드립니다. 올봄썹3 도전이 부족해 개인적으로 실망하지만 이번엔 많은것을 배웠습니다. 롱아일렌드 마라톤에 경우 솔직히 보스턴후 바로 LA출장이 있었고 회복시간 과 시차적응이 부족했습니다. 전반에는 썹3 페이스를 (1:28) 유지 했지만 16마일이후 다리가 떨렸습니다. 힘이 없었습니다. 16마일 부터 26마일가지는 겨우 달렸습니다 하지만 페이스는 없었죠. 보스턴하고는 달랐어요. 3:05은 저한테 좋은기록은 아니지만 콘디션 과 상황을 생각하면 그정도 기록은 나왔어야 합니다. 손코치님을 16마일 부터 못 따라가 아깝게 되었지만.... 작년 11월부터 훈련을 바꿔어 새로운 시스템 적응하는 시간이 약 1년 잡았습니다. 아직도 많이 발전하고 항상 도전하니까 올가을 뉴욕마라톤 두번째 도전할때 우리 케알알씨 회원님들께 마의벽 썹3를 보여드리겠습니다. 많은 회원님들이 기억하지만 전 첫 보스턴 콸이파이 도전할때도 3번째 도전에 성공했습니다. 이번 썹3도 뉴욕마라톤이 3번째 도전.... 이번엔 꼭 성공하겠습니다. 힘!

    댓글
  • profile
    유인걸 2014.05.07 18:11

    할려는 의지가 굳다면 왜 못하겠습니까?

    유진씨는 곧 할 수 있으리라 믿어요.

    꾸준히 몸 관리 잘 하시기 바랍니다.

    댓글
  • ?
    유진 2014.05.08 12:53

    네 유코치님, 이번주는 쌀쌀 뛰고 다음주부터 뉴욕마라톤 훈련 시작합니다! 6개월 준비하면 되겠죠?

    댓글
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