해외 출장 온지도 몇일 안되 이대회서 큰 기대는 없었습니다. 준비는 됬지만 컨디션과 시차적응이 아직 잘안되 잘 뛰면 보서턴 콸리파이 될까 생각했어요. 시작은 칼같이 8시에 출발했어요. 평소때처름 앞에어 시작해 첫번째 1마일을 6:54에 뛰었어요. 약 7:27페이스를 목표(썹3:15 보스턴 콸리파이)했지만 느낌이 좋아 그냥 몸이 가는데로 뛰었습니다. 첫 6마일은 (6:54, 7:04,7:05, 7:02, 7:03, 7:03) 생각보다 괜찮았어요. 약 5-6마일에서 빨리 뛴는 여자분에 옆에서 계속같이 뛰어요. 달리기 폼이 아주 efficent해 삼종경기 선수? 같았어요. 약간 부담스러워 페이스를 약간 늦으니까 그여자도 같이 늦어요. 잘 뛰니까 그냥 앞에 가시라고 말을 하고싶었는데 아무말 안했어요. 저도 사실은 다른대회에서 잘뛰는 사람 쫓아가 페이스메이커로 따라간적도 있어니까요. 6마일 부터 11마일 같이 뛰어 페이스가 약간 빨라젔어요. 마일 7-12 (7:00, 6:53, 7:08, 7:07, 6:57, 7:18). 11마일 쯤에서 그여자분이 하프 마라톤은 뛰어 해여젔어요. 작별인사로 "Go Get 'Em" 한마디 하고 페이스를 늦었어요 정상적인 7:18으로. 그여자분이 하프 마라톤에서 여자 1등을 한것 같았어요.
B&A마라톤 코스는 시계가 없어 가민을 계속 확인 할수 밖에없었어요. 페이스는 괜찮아 하프 마라톤을 약1:32에 지나갔어요. 참고로 작년 필라델피아 마라톤에서 하프를 약1:33에 통과 했어요. 생각보다 빨라지 않아 조금 걱정이 들었어요. 여기서 부터 코스가 좀 지루 했어요. 계속 한 트레일으로 향해 어려운 코스는 아니지만 볼거리가 별루없는 편이에요. 언덕은 하나 있었어요. 약 16마일이 휘니쉬으로 돌아오는 포인트에서 1마일정도 100피트 올러가는 언덕. 마라톤 뛰는 사람도 많이 없어 같은 코스이라도 사람을 볼수가 없었어요. 한참 앞에 뛰는 사람만 쫓아 가는 레이스 이었어요. 마일 13-19 (7:18, 7:25, 7:29, 7:14, 7:16, 7:21,7:32) 아직 까지 몸 컨디션은 오케이. 사람이 안보여 혼자 뛰니까 페이스도 약간 늦어지는것 같았어요. 가민 시계는 못 봤지만 느낌으로 페이스는 괜찮은것 같아 계속 골인지점까지 향했어요.
모던 마라톤은 마일20 부터 시작합니다. 제가 마라톤을 (오늘까지) 10번을 뛰면서 배운것은 성공/실폐가 20마일 부터 정하는겁니다. 컨디선이 아직 괜찮아 마지막 6.2마일 (10케이)를 힘차계 45분안에 뛰고 싶었습니다. 마일 20-26.2 (7:16, 7:24, 7:24, 7:38, 7:47, 7:47, 7:17, 6:56). 20마일 부터 페이스 약간 빨라져 갑자기 21마일 부터 오른쪽 허벅지가 쥐가 날것 같은 느낌이 왔어요. 여기서 망치고 싶지않아 페이스를 약간 늦었어요. 마일 21-22 빨은 페이스는 안이었지만 너무 느리지도 않았어요. 근데 마일 23에서 도 쥐가 날것같아. 이번에는 통증이 더심해 페이스를 더 늦을수 밖에없었어요. 순간적으로 여기서 보스턴 콸리파이 꿈이 끝나는건가 생각도 했어요. 가민 시계를 23마일 끝나고 봤는데 약 2:48이 지나가 3.2마일 (5케이)를 썹3:15에 완주 할려면 약 26분에 뛰어야 합니다. 근데 쥐때문에 무리하면 안되고 고민이 많았어요. 24-25마일 약 7:47페이스으로 뛰어 할수 없었어요. 사실 여기서 썹3:10(싱글)이 날아갔다고 볼수도 있어요. 25마일 지나 마지막 1.2마일은 무조건 밟았어요. 끝까지 화이팅 정신으로. 26마일을 7:17페이스으로 26마일 마커 지나가 골인지점이 보여 마지막으로 시계봤는데 약 3:08:XX! 보스턴 콸리파이는 확실 했습니다. 마지막 0.2마일 6:56페이스로 뛰었는데 썹3:10는 오늘 실페. 그래도 기분은 너무 좋았어요. 더 좋은거는 바로 뒤 류종우님도 같이 보스턴 콸리파이 달성했습니다.
일년전 조지 워시턴 생일 마라톤에서 류종우님하고 같이 썹4 마라톤 뛰고 여기 B&A마라톤에서 같이 보스턴 콸리파이를 하니까 정말 보람이 있었어요. 오늘 2014년 보스턴 콸리파이 하신 강신락님, 김학용님, 김용진님, 최승용님, 제임스 리 부회장님 모두 진심으로 축하 드립니다. 그리고 오늘 최승용님이 마스터스 (Master's) 전체 1등 하시고 제임스 리 부회장님은 나이별 40-49세 3등 하셨습니다. 모두 진심으로 축하 드립니다. 온늘 많은거 배웠는데 지금은 여기까지 글을 올리겠습니다. 오늘 참석하신 케알알시 회원님들 과 응원단 수고 많았습니다. 특히 5시간이상 응원하신 회원님들 정말 감사 드립니다. 오늘 날씨가 좋아 다행이었죠? 오늘 뉴욕 하프 뛰신 회원님들 힘! 잘 뛰세요!
Distance: | 26.35 mi |
Time: | 3:11:04 |
Avg Pace: | 7:15 min/mi |
Elevation Gain: | 711 ft |
Calories: | 3,102 C |
Time: | 3:11:04 |
Moving Time: | 3:10:50 |
Elapsed Time: | 3:11:19 |
Avg Pace: | 7:15 min/mi |
Avg Moving Pace: | 7:15 min/mi |
Best Pace: | 5:35 min/mi |
Elevation Gain: | 711 ft |
Elevation Loss: | 714 ft |
Min Elevation: | 23 ft |
Max Elevation: | 157 ft |
Split | Time | Distance | Avg Pace |
---|---|---|---|
Summary | 3:11:03.6 | 26.35 | 7:15 |
1 | 6:53.7 | 1.00 | 6:54 |
2 | 7:04.4 | 1.00 | 7:04 |
3 | 7:04.9 | 1.00 | 7:05 |
4 | 7:01.7 | 1.00 | 7:02 |
5 | 7:03.1 | 1.00 | 7:03 |
6 | 7:02.9 | 1.00 | 7:03 |
7 | 7:00.1 | 1.00 | 7:00 |
8 | 6:53.1 | 1.00 | 6:53 |
9 | 7:08.0 | 1.00 | 7:08 |
10 | 7:06.7 | 1.00 | 7:07 |
11 | 6:57.1 | 1.00 | 6:57 |
12 | 7:17.8 | 1.00 | 7:18 |
13 | 7:17.9 | 1.00 | 7:18 |
14 | 7:24.6 | 1.00 | 7:25 |
15 | 7:29.3 | 1.00 | 7:29 |
16 | 7:13.7 | 1.00 | 7:14 |
17 | 7:15.6 | 1.00 | 7:16 |
18 | 7:21.0 | 1.00 | 7:21 |
19 | 7:31.6 | 1.00 | 7:32 |
20 | 7:15.7 | 1.00 | 7:16 |
21 | 7:24.3 | 1.00 | 7:24 |
22 | 7:24.4 | 1.00 | 7:24 |
23 | 7:37.9 | 1.00 | 7:38 |
24 | 7:47.0 | 1.00 | 7:47 |
25 | 7:46.6 | 1.00 | 7:47 |
26 | 7:17.3 | 1.00 | 7:17 |
27 | 2:23.0 | 0.35 | 6:51 |