http://www.youtube.com/watch?v=3Jck7Ev6i7s
러닝은 발을 "1.가볍게디디고- 2.중심을 옮기고-3.발을 땅에서 띄고" 의 연속
http://www.youtube.com/watch?v=1MvSv8v2TP4
부상예방의 중요성과 설명
http://www.youtube.com/watch?v=8ld_NkeDd3g
적절한 스스로의 달리기 자세관리
http://www.youtube.com/watch?v=XrVf95P_Huc
자연스러운 자세의 중요성(중간부분 신발의 선전부분은 알아서...ㅎ)
http://www.youtube.com/watch?v=e1grS7aLb9U
달리기 초보자를 위한 계획표.
올바른 달리기 의 기본(초보자는 물론 중급이상도 참고하실 수 있습니다)
러닝화(running shoes)추천...
달리기전에는 동적스트레칭(Dynamic Stretching)을 하라!
기분까지 좋아지는 스트레칭의 과학:월스트리트저널
10년 동안 31회 마라톤 완주
나영무 박사의 대국민 운동처방전 (20) 발목 통증:중앙
족저근막염: 중앙
마라톤 예찬 : 인터넷
마라토너는 몸무게를 줄여야 한다. : 100회 마라톤클럽
마라톤 하는데도 살 찌는 이유 알고 보니…ㅣ러닝가이드
마라톤 완주를 위한 15주 프로그램 : 인터넷 자료
[나영무 박사의 대국민 운동처방전] (19) 종아리 통증:중앙
[나영무 박사의 대국민 운동처방전] (17) 허벅지 통증:중앙
30대를 위한 크로스핏:다음
무릎 바깥쪽 통증:중앙
마라톤 달리기 자세: KBS
내 걸음걸이가 이상하다? 통증 없이 달리는 법: 월스트리트저널
가장 쉬운 스피드 향상법-테이퍼링:분당검푸마라톤클럽
좋은 컨디션으로 꾸준히 운동하려면 이것을 지켜라:월스트리트저널
운동 전엔 꼭 아킬레스 스트레칭
개인적으로 깨치고 경험한 것들도 다시 확인할 수 있는 계기가 되었네요..
Thank you so much for great information.
뉴튼 신발도 하나 사야되나???