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달리기 초보자를 위한 계획표.
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올바른 달리기 의 기본(초보자는 물론 중급이상도 참고하실 수 있습니다)
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러닝화(running shoes)추천...
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마라톤을위한 훈련 10 Tips For Running In The Cold
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무릎이 아프다. 운동을 해야할까? 쉬어야할까?:러닝라이프
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Protein for Runners 101:Runner's world/구글번역
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LIM TRAINING TIPS: Long Island Marathon
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마라톤 매니아 “악! 무릎 통증… 탈 났나봐” :미주한국
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26 Tips for Running Your Best 26.2:Runner's World
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마라톤 후 무릎 통증이 있어요!
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How Best to Combine Strength Training and Running:Runner's World
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무릎통증-장경인대 증후군 :인터넷
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마라토너는 몸무게를 줄여야 한다. : 100회 마라톤클럽
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10 Things to Know Before Running a Marathon:번역(구글)
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마라톤을 위한 훈련 4- Tapering , 11월 첫 토달 퀸스모임에서 나눈 정보
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마라톤 완주를 위한 15주 프로그램 : 인터넷 자료
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달리기전에는 동적스트레칭(Dynamic Stretching)을 하라!
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운동 전엔 꼭 아킬레스 스트레칭
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2009~2013년 대회일지
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마라톤을 위한 훈련 3--음식, 퀸스 2013, 10 5
