메뉴 건너뛰기

본문시작

조회 수 166 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

마라톤 훈련을 하다 쉬어보니 몸이 그렇게 빨리 망가지는 것을 금방 알 수 있다.특히 기관지나 심혈관이 약해지는 것을 보면 뛰는 운동이야 말로 우리가 살아가는데 건강을 위한 운동으로 최고다 라는 생각을 해봅니다.


1ㅡ2년 마라톤 연습을 않고 다시 시작하는 유 코치는 정말 쉽지 않은 선택였구나 그런 생각을 해봅니다. 겁나게 힘들다는 것은 그만큼 몸이 망가졌다는 의미도 되지요. 오늘도 천천히 시작하면서 빌드업으로 페이스를 올리면서 달렸는데,아...힘드네요.


1시간 달리는 중에 페이스를 올리면서 30분을 빌드업 페이스 달립니다.그리고 나머지 30분을 8분으로 쭉~ 가는데 겁나게 힘드네요.달리면서 힘들면 내리고 또 올리고 그렇게 1시간에 6.6마일 달렸네요.그리고 쿨다운 1마일  해서 7ㅡ8마일 훈련 한 것 같습니다.

저녁 먹고 앉아 있으니 몸이 녹다운 되네요.내일은 산행으로 몸 풀겠습니다.


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
1177 훈련일지3/5/14유인걸 3 유인걸 2014.03.05 1297
1176 훈련일지(3/2/14) 2 유인걸 2014.03.02 1240
1175 훈련일지(2/9/14)유인걸 4 유인걸 2014.02.09 1613
1174 훈련일지(2/7/14) 유인걸 1 유인걸 2014.02.07 1486
1173 훈련일지(2/4/14)유인걸 2 유인걸 2014.02.04 1590
1172 훈련일지(2/26/14)유인걸 3 유인걸 2014.02.26 1303
1171 훈련일지(2/23/14) 유인걸 3 유인걸 2014.02.24 1365
1170 훈련일지(2/21/14) 유인걸 4 유인걸 2014.02.20 1492
1169 훈련일지(2/2/14)유인걸 2 유인걸 2014.02.02 1048
1168 훈련일지(2/16/14)유인걸 11 유인걸 2014.02.16 1717
1167 훈련일지(2/12/14)유인걸 3 유인걸 2014.02.12 1266
1166 훈련일지(12/2/15) 유인걸 2015.12.02 89
1165 훈련일지(1/8/14) 유인걸 2014.01.08 1235
1164 훈련일지(1/5/14) 유인걸 2014.01.05 1576
1163 훈련일지(1/31/14 유인걸 5 유인걸 2014.01.31 1348
1162 훈련일지(1/3/14) 3 유인걸 2014.01.03 1335
1161 훈련일지(1/29/14 유인걸 2 유인걸 2014.01.29 1358
1160 훈련일지(1/24/14) 2 유인걸 2014.01.24 1443
1159 훈련일지(1/22/14) 14 유인걸 2014.01.22 1422
1158 훈련일지(1/17/14) 1 유인걸 2014.01.17 1918
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 59 Next
/ 59