메뉴 건너뛰기

본문시작

조회 수 139 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

2틀 전 훈련에서  양 쪽 고관절이 뻐근해 화들짝 놀라 스트레칭과 2틀  쉬어주는 훈련으로 위기를 넘기고 오늘 밀에 올랐다.마라톤 훈련은 항상 부상에서 자유롭지 못하다는 것을 완주 해 본 사람은 다 안다. 20년 마라톤과 함께 살아온 유 코치도 부상이 찾아 오는 것은 예외가 될 수 없지요. 


천천히 즐기면서 뛴다고 부상이 안 오는 것이 아니죠.과체중이 있다면 뛰는 자체가 부상을 유발하는 원인이 되듯이, 좀 더 나은 기록을 원해 빨리 달린다면 이것도 분명 부상에 노출되게 되여있습니다.


저도 한때는 장경인대에 무리가 와서 꼬박 일년 훈련을 못했던 기억이 있습니다.큰  부상이 아니라면 아주 쉬지 마시고 몸을 달래면서 훈련하심이 좋을 듯 합니다.


오늘 워밍업 1마일,1시간 6마일, 쿨다운 1마일 도합 8마일 훈련을  짐에서 마무리했습니다.오늘도 호홉이 터지질 않아 몹시 힘들더이다.열심히 조금씩 늘려가면 좋은 날이 오겠죠.

힘!!!!




  1. 유 코치 훈련일지(2/20/16)

  2. No Image 18Feb
    by 유인걸
    2016/02/18 by 유인걸
    Views 208 

    유 코치 훈련일지(2/18/16)

  3. No Image 16Feb
    by 유인걸
    2016/02/16 by 유인걸
    Views 180 

    유 코치 훈련일지(2/16/16)

  4. No Image 13Feb
    by 유인걸
    2016/02/13 by 유인걸
    Views 144 

    유 코치 훈련일지(2/13/16)

  5. No Image 09Feb
    by 유인걸
    2016/02/09 by 유인걸
    Views 157 

    유 코치 훈련일지(2/9/16)

  6. No Image 07Feb
    by 유인걸
    2016/02/07 by 유인걸
    Views 162 

    유 코치 훈련일지(2/7/16)

  7. No Image 04Feb
    by 유인걸
    2016/02/04 by 유인걸
    Views 136 

    유 코치 훈련일지(2/4/16)

  8. 유 코치 훈련일지(1/2/16)

  9. No Image 30Jan
    by 유인걸
    2016/01/30 by 유인걸
    Views 166 

    유 코치 훈련 일지(1/30/16)

  10. 유 코치 훈련일지(1/28/16)

  11. 유 코치 훈련일지(1/26/16)

  12. No Image 25Jan
    by 유인걸
    2016/01/25 by 유인걸
    Views 149 

    유 코치 훈련일지(1/25/16)

  13. No Image 23Jan
    by 유인걸
    2016/01/23 by 유인걸
    Views 132 

    유 코치 훈련일지(1/23/16)

  14. No Image 21Jan
    by 유인걸
    2016/01/21 by 유인걸
    Views 153 

    유 코치 훈련일지(1/21/16)

  15. No Image 19Jan
    by 유인걸
    2016/01/19 by 유인걸
    Views 140 

    유 코치 훈련일지(1/19/16)

  16. No Image 15Jan
    by 유인걸
    2016/01/15 by 유인걸
    Views 139 

    유 코치 훈련일지(1/15/16)

  17. No Image 14Jan
    by 유인걸
    2016/01/14 by 유인걸
    Views 139 

    유 코치 훈련일지(1/14/16)

  18. No Image 12Jan
    by 유인걸
    2016/01/12 by 유인걸
    Views 146 

    유 코치 훈련일지(1/12/16)

  19. No Image 10Jan
    by 유인걸
    2016/01/10 by 유인걸
    Views 150 

    유 코치 훈련일지(1/10/16)

  20. No Image 08Jan
    by 유인걸
    2016/01/08 by 유인걸
    Views 184 

    유 코치 훈련일지(1/7/16)

Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 59 Next
/ 59