메뉴 건너뛰기

본문시작

Home 마라톤 정보 훈련일지
✔ 뷰어로 보기
2014.04.03 12:38

Amy / April 3 Thursday

정혜경
조회 수 757 추천 수 0 댓글 6
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

Amy /  April 3 Thursday

훈련종류 :  Running 

거리  : 6.05 Miles  / W32.65 M. /Total 246.41 Miles

일시 :  April 3 Thursday / 55 - 43 Partly Cloudy

훈련명 : . 

시 간 : 1:05.51  (8:58 - 10:03.51)


* Place : Cunningham Park, Queens

* Direction :  Creedmoor Psy. Parking lot 


* Detail :  6.05 Miles / 1:05.51 / 10:44 / 579 Cal.

    1 lap / 31:37 / 3.00 Miles / 10:04  

   2 laps / 35:23 / 3.05 Miles / 11:33:첫째,미리 놓아둔 물병 찾느라 동분서주. 둘째,2팀 여성 6명에게 마라톤교실 홍보, 4분 소요

   Total 1:05:51 / 6.05 Miles  / 10:44   --> 1:01.51 / 6.05 Miles 10:14 


 날씨는 완연한 봄이었다. 윈드쟈켓을 입지 않아도 가능하였다. 이젠 Short pans가 뛰기에 적절하다. 또한 장갑도 필요하지 않았다.




Sick : 

1. 오른쪽 무릎은 회복된것 같다. 

2. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 복숭아뼈가 아픈것이 없어졌다. 


Facebook Twitter Google Pinterest
위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
에디터 선택하기
?
Comments '6'
  • ?
    이병환 2014.04.04 04:14
    246.41마일은 3월에 달린 거리인가요?
    아니면 3개월 달린건가요?
    댓글
  • ?
    정혜경 2014.04.04 10:02
    246.41마일은 올해 즉 2014년 총 달린 마일 기록입니다. 중간에 있는 것은 해당된 주에 달린 마일이고, 맨 앞에 있는 것은 당일 달린 마일 표시입니다.
    댓글
  • ?
    이병환 2014.04.04 11:33
    네~~~~ 그렇군요.....
    평균적으로 주에 20 마일 정도 되니까 말톤때마다 고생 하시는것 같습니다 조금 늘려보심이 어떨는지요?
    30마일에서 35마일 정도면 섭4는 하실것 같은데요...
    댓글
  • ?
    정혜경 2014.04.04 12:11

    지당한 말씀, 가슴깊이 세기겠습니다. 매일 뛰려면 뛰기 싫은 핑게를 만들고 있어요. 의지가 부족한지. 하여튼 열심히, 그리고 부지런히 뛸것입니다. 고맙습니다.


    댓글
  • ?
    배만항 2014.04.04 05:17
    정혜경님의 훈련일지를 보면,거의매일 6마일정도를 달리는데 체력이 대단한것 같네요.저는 요즘 주중에 2번,주말(토,일요일 합동훈련)에 2번을 뛰어도 체력이 딸려 무척힘이 드는데.....아무튼 부럽습니다. 유코치님이 말한데로 진짜 "용봉탕"이라도 먹어야겠지요?
    댓글
  • ?
    정혜경 2014.04.04 10:08
    Long Island Marathon 신청했기 때문입니다. 전 늘, 한낮의 햇살을 받으면서 뛰었습니다. 30회 지나면 작렬하는 햇빛을 처다 보고 싶지 않는 것이 제 희망사항입니다. 아마도 올해도 동일할것 같은 예감이지만, 매 마라톤마다 새로운 희망을 기대하면서 뜁니다. 3시간대에 뛰는 러너들은 다섯 시간 넘는 회원들의 고통을 어찌알까요!!! 박완서의 "꼴찌에게 박수를" 생각을 해봅니다.
    댓글
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
997 Amy / April 8 Tuesday 정혜경 2014.04.08 743
996 오늘의 훈련(4/7/14) 5 배만항 2014.04.07 726
995 Amy / April 7 Monday 정혜경 2014.04.07 774
994 Amy / April 6 Sunday 1 file 정혜경 2014.04.06 722
993 유인걸 훈련일지(4/6/14) 10 유인걸 2014.04.06 1569
992 정준영 훈련일지 Mar 31—Apr 6, 2014 정준영 2014.04.06 904
991 Amy / April 5 Saturday 정혜경 2014.04.05 2028
990 수 목 훈련 9 김한송 2014.04.05 845
989 유인걸 훈련일지(4/4/14) 4 유인걸 2014.04.04 780
988 Amy / April 4 Friday 정혜경 2014.04.04 740
» Amy / April 3 Thursday 6 정혜경 2014.04.03 757
986 유인걸 훈련일지(4/2/14) 7 유인걸 2014.04.03 846
985 Amy / April 2 Wednesday 정혜경 2014.04.02 781
984 Amy / April 1 Tuesday 정혜경 2014.04.01 821
983 Amy / March 30 sunday 정혜경 2014.03.31 723
982 Amy / March 29 saturday 정혜경 2014.03.31 816
981 Amy / March 28 Friday 정혜경 2014.03.31 782
980 유인걸 훈련일지3/30/14 유인걸 2014.03.31 750
979 정준영 훈련일지 Mar 24-- Mar 30, 2014 5 정준영 2014.03.30 939
978 유인걸 훈련일지3/28/14 7 유인걸 2014.03.28 792
쓰기
Board Pagination Prev 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 59 Next
/ 59