Amy / April 4 Friday
훈련종류 : Running
거리 : 6.50 Miles / W. 39.15 M. /Total 251.91 Miles
일시 : April 4 Friday / 45~- 43 . Showers
훈련명 : .
시 간 : 1:08.51 (5:45 ~ 6:53:51)
* P l a c e : Kissena Park, Queens
* Direction : 162St. & Oak Ave/ East --> 1 lap.
West --> 2 laps ~ 4 laps.
* Detail : 6.50 Miles / 1:08:51 / 10:32 / 650 Cal./ Endomondo(Garmin시계 보다 마일,시간 더 많이 산정되므로, 0.15마일, 4분 줄였음) 오늘 Garmin watch 충전안 되었음.
1 lap / 0.50 Miles / Alone / slow
2 laps / 2.00 Miles / 164th St./ I met Mr. Son, Mr. Kim and Mrs. Park with together. They ran fast.
3 laps / 2.00 Miles / Alone.
4 laps / 2.00 Miles / Alone./ had a showers much more.
Total 6.50 Miles / 1:08:51 / 10:32 / 650 Cal./ Endomondo
이른 새벽에 나가기가 두려웠다. 왜냐하면, 가랑비는 조금씩 오고 있었다. 커닝햄 팍에 가는 것 보다 키세나 팍은 가로등이 있어서 그래도 마음이 편안한 느낌이었다. 운동 끝난 후 Flushing YMCA에 오랫만에 갔다.
* 해야할 과제 : 체중 줄여야 됨.
* Sick :
1. 오른쪽 무릎은 회복된것 같다.
2. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 복숭아뼈가 아픈것이 없어졌다.
