여기저기 할것없이 불황속에 우리도 여지없이 최악의 2월이다
아침 빡쎄게 7 마일을 달려밨지만 양이 안차서...ㅎ
할일도 없고 점심시간 잠깐 짬내서 식전에 1시간 트레이드밀
웜업 없이 8.2에 놓고 (7:21페이스) 티밀 스크린 프로그램 독일의
맥 클라우드 리버폴 경관을 시청 하면서 1시간....
땀으로 샤워를 하고 런치.... 아주 꿀맛...따봉
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1157 | 유 코치 훈련일지(1/4/16) 2 | 유인걸 | 2016.01.05 | 167 |
| 1156 | 훈련일지(12/2/15) | 유인걸 | 2015.12.02 | 89 |
| 1155 | 오페 우중주 5마일 2 | 이병환 | 2015.03.05 | 326 |
| 1154 | 오페 티밀 5마일 1 | 이병환 | 2015.03.04 | 371 |
| 1153 | 오페 회복주 4.5마일 2 | 이병환 | 2015.03.03 | 167 |
| 1152 | 오페 쎈팍 롱런 27.25마일 3 | 이병환 | 2015.03.01 | 268 |
| 1151 | 2월25일~3월1일 한승화 주간 연습일지 2 | 한승화 | 2015.03.01 | 182 |
| 1150 | 오페 페이스런 8마일 5 | 이병환 | 2015.02.27 | 173 |
| 1149 | 오페 5마일. 1 | 이병환 | 2015.02.26 | 161 |
| 1148 | 오페 수달 10마일 1 | 이병환 | 2015.02.25 | 377 |
| 1147 | 2월16일 ~~22일 한승화 주간 연습일지 1 | 한승화 | 2015.02.24 | 236 |
| 1146 | 오페 회복주 7마일 | 이병환 | 2015.02.23 | 133 |
| 1145 | 오페 쎈팍 26.299마일 1 | 이병환 | 2015.02.22 | 260 |
| 1144 | 오페 페이스런 8.5마일 3 | 이병환 | 2015.02.19 | 94 |
| » | 오페 티밀 8마일 1 | 이병환 | 2015.02.18 | 168 |
| 1142 | 오페 수달 7마일... | 이병환 | 2015.02.18 | 158 |
| 1141 | 오페 눈길 4.5마일 1 | 이병환 | 2015.02.18 | 101 |
| 1140 | 오페 쎈팍 일욜정기훈련 12마일 1 | 이병환 | 2015.02.15 | 150 |
| 1139 | 2월9일 ~15일 주간 연습일지 | 한승화 | 2015.02.15 | 88 |
| 1138 | 오페 티밀 8마일 2 | 이병환 | 2015.02.13 | 113 |
흠...
빡세게 하시네요.
열심히 훈련하면 기록이 향상되지만...
어떻게 훈련해야 빨리 달릴 수 있는가에 생각해야 합니다.
자신이 잠제력을 최대치로 끌어내기 위해 과감한 집념이 필요하지요.