2월16일 ~~22일 한승화 주간 연습일지
Week |
금요일 2월20일 |
일요일 2월22일 |
연습량 |
13마일 |
18마일 |
이번 주는 금요일 과 일요일만 연습
2월20일 금요일, 13마일
트레드 밀에서 연습
1마일: 워밍업 런
11마일:5.5마일을 스피드 6.9에서 시작 8.0까지 올리며 2회 반복해서 뜀.
1마일:쿨다운 런
2월22일 일요일,18마일
내리 눈이,올라간 기온 탓에 살짝 녹아 신발 속으로 스며드는 물이 차갑기도 했고
그래도 겨울 한기에 얼음이 남아 있어 미끄러워서 2바퀴,12마일은 어렵게 뛰었던 느낌,
3번째 바퀴뗀 열심히 눈 치우는 제설 차량덕에 그라운드가 좋아져서
거의 미끄러움을 느끼지 못할정도로 뛰었던것 같다.
암튼 미끄러웠지만 어둠 속에서 비쳐오는 가로등 불 빛에 반사 되어오는 나뭇 가지 사이의 눈의 풍경은
참으로 아름답고 멋진 풍경으로 올 겨울 처음 맛 본것 같아 기분 좋았다.
어려운 여건속에도 한결같은 불굴의 투지로 훈련에 땀을 흘리는 모습...
큰 박수 보냅니다.
곧... 힘든 훈련에 보상받는 그날이 다가옵니다.
좋은 결과 있으리라 믿어요.