훈련일지 - Amy / April 26 Saturday

Amy / April 26 Saturday

훈련종류 : Running + Walking

거리 : Today. 4.68 Miles / Week. 30.60 Miles /Total(Year). 360.54 Miles

일시 : April 26 Saturday / 65 ~ 44 Few Showers.

훈련명 : Long Island Marathon 대비

시 간 : 1:03:13 ( 7:10 ~ 8:13:13 )

# Running : 4.68 M / 63:13 / 13:31 / 455 Cal./ Endomondo

* P l a c e : Alley Pond Park

* Direction : Creedmoor Psy. --> Vanderbilt Pkwy --> Creedmoor Psy. /Round trip

* 출발하려고 하니 보슬비가 왔다. 조금 걸었고, Grand Central Pkwy 아래에서 순혜언니가 뛰었기 때문에 나도 같이 달렸다. 다리가 많이 무거웠다. 73th Ave 부근에서 되돌아왔다. 아무래도 무리를 한 결과인것으로 추정이 되었다. Finish line, Half mile 부근에서 과하게 운동하지 말자는 생각에 걸었다. 좀 빠르게 걸어보았다. 가끔 만나는 여자 러녀중에 한명을 만났다. 우리회원들과 사진 한장을 같이 찍었다.

* 평균 주간 거리 : 30.60 마일 / 평균 4.3 마일 뜀.

* Sick .

1. 오른쪽 무릎은 회복됨.

2. 종아리와 장딴지 무겁다.

3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것은 점차적으로 회복됨. 목표 : May 4 Long Island Marathon / 115 lbs

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