Amy / April 30 Wednesday
훈련종류 : walking
거리 : Today. 2.83 Miles / Week. 12.01 Miles /Total(2014). 372.56 Miles
일시 : April 30 Wednesday / 50 ~ 41 Rain.
훈련명 : Long Island Marathon 대비
시 간 : 53:38 (9:05 ~ 9:58 )
# Running : 2.83 M / 53::38 / 18:55 / 216 Cal./ Endomondo
* P l a c e : Cunningham Park
* Direction : St. Francis Prepartory School --> Vanderbilt Pkwy -->Bell Blvd.
수달 모임에 나왔는데, 비는 계속 오고 있었다. 실비아과 함께 우산을 쓰고 걸었다. 호젓하고, 공기도 맑고 걷기에 좋았다. 시간이 있어서 안내판을 읽었는데, Kissena 뜻을 알았다. Native American 말로써, " It is cold" 란다. 그 옛날 인디언들이 이곳에 살았나 보다. 아무리 먼저 살았어도, 총과 칼에는 어쩔 수 없는것이었다. 우리가 살고 있는 곳에 많은 지명들이 인디언 말이다. Montauk도 끝이란 뜻이다.
* 4월 : Running 144.1 Miles / Each Day 4. 803 Miles( March 2.45 Miles 뛰었으며, 거의 배 정도 더 뛰었다)
* Sick .
1. 오른쪽 무릎은 회복됨.
2. 종아리에 알이 들어있는 것 처럼 맛사지 하면 아프다. 잠자는 중 오른쪽 종아리를 펴다가 쥐가 발생하였다.
3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것은 점차적으로 회복됨. 목표 : May 4 Long Island Marathon / 115 lbs
좋은 Tapering 하셨네요.. 키세나의 뜻, 처음 아네요....