Amy / April 15 Tuesday
훈련종류 : W. T.
거리 : . Miles / W. 20.98 M. /Total 311.06 Miles
일시 : April 15 Tuesday / 62 ~ 34 Rain /Thunder/Wind.
훈련명 : Long Island Marathon 대비
시 간 : 1:00 ( 8:30 ~ 9:30)
# Weight Training : 1:00
* P l a c e : Flushing YMCA
1. Sit Up : 3 Sets.
2. Dumbbell : 20 lbs, 1 Sets.
3. Stretching + Dumbbell Class 참가
비가 왔고, 장거리 뛴 결과 몸이 가볍지 않다. 늦게 나갔더니 Mr. George, Mr. Sol 운동하고 있었다. 이분들은 거의 3시간 정도 하는 분들이다.
* Sick .
1. 오른쪽 무릎은 회복됨.
2. 종아리와 장딴지 무겁다는 것은 회복됨
3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것은 점차적으로 회복됨. 목표 : May 4 Long Island Marathon / 115 lb
