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2014.04.18 12:15

Amy / April 18 Friday

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Amy /  April 18  Friday

훈련종류 :   Running

거리  :  6.25  Miles  / W. 36.03 Miles /Total 326.11 Miles

일시 :   April 18  Friday /49 ~ 42 Mostly cloudy.

훈련명 : Long Island Marathon 대비

시 간 :  1:12:06 ( 6:08  ~ 7:20;06)



  Running : 6.25 M / 1:12:06 / 11:32 / 636 Cal./ Endomondo 


* P  l a c e   :   Cunningham Park  

* Direction   :   St. Francis Prepartory  School --> Vanderbilt Pkwy --> Creedmoor Psy. Round trip                   


* 어제와 거의 비슷한 코스를 뛰었다. 오늘은 드디어  장갑을 가져왔다. 어제 보다 Wind jacket 입고, 긴 바지를 입었지만, 꽤 쌀쌀한 날씨이었다. 돌아오는 길에는 어제처럼, Interval 연습을 50미터 정도 X 5번 하였다.  


* St. Francis Prepartory  School 가 부활절 방학이라 도로는 한산하다 못해 스산한 바람이 불었다.


Core Form roller 1개 구입 : Modell's 에서 Window shopping 하다가, 그토록 사려고 하였던 물건을 만났다.   

 Bollinger Sports. LLC/  $43.54/ for therapy, fitness or sports training.



* Sick .

1. 오른쪽 무릎은 회복됨. 

2. 종아리와 장딴지 무겁다는 것은 회복됨

3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것은 점차적으로 회복됨.  목표 :  May 4 Long Island Marathon / 115 lb


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