정준영 훈련일지,

1. Running

날짜:  2014, 1, 25’

장소: Cunningham Park  퀸스 토달 훈련

거리: 6.91 Miles

시간: 1Hr. 2 Min

속도: 9.05 MPM

칼로리: 845 Kcal

      2. Weight

Home.:  Push Ups. Sit ups, Bench Press, Bar. Etc..

시간:  약 30분

 

Memo: 오늘은 눈이 안녹아서 군데군데 빙판이 많아서 불편.

       뉴저지에서 류 지부장님과 여러 분이 같이와서 뛰심.  모두 10여명이 같이..

       내일은 센팍에서 NYRR주최 Half- Marathon..  많이들 뛰실 것 같음

       저는 정식으로 등록했슴…   오날밤에도 눈이 계속내려서 내일 센팍 길 컨디션 안좋을 것  같음..

위의 format으로 computer 에 정리 해 놓았습니다.

위의 형식으로 훈련일지를 올리겠습니다.