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오래 전에는 몰랐지만, 마라톤을 퍼짐없이 그리고  후반 정상적인 페이스를 유지하기 위해서는 웨이트가 필요하다는 것을 몇 년 전부터 알았다.


웨이트를 1년하고 레이스를 참가해 보니 후반 찾아오는 쥐란 놈도 없어 걱정없이 달렸던 생각이 듭니다.랙 프레스를 열심히 하면 무릎 위 근육이 발달해 후반 페이스에 지장을 주지 않는다는 사실도 알았다.


앞으로 마라톤을 꾸준하고 지속적으로 참가하기 위해서는 웨이트도 열심히 해야 되겠다는 생각을 하면서 오늘 1.5마일 걷고 1시간 30분 웨이트로 훈련을 마무리했습니다.

웨이트로 탄탄한 몸을 만듭시다.