마라톤 완주후 빠른 회복을 위한 방법은 Ice bath라고 합니다.
간혹 뜨거운걸로 찜질하시는 분들이 있는데 오히려 좋지 않다고 하네요.
얼음으로 근육을 수축시켜 주는 것이 마라톤후 통증 완화에는 직효입니다.
다음의 비디오를 참조하세요.
http://www.youtube.com/watch?v=RC_Trn6jHuU&feature=related
간혹 뜨거운걸로 찜질하시는 분들이 있는데 오히려 좋지 않다고 하네요.
얼음으로 근육을 수축시켜 주는 것이 마라톤후 통증 완화에는 직효입니다.
다음의 비디오를 참조하세요.
http://www.youtube.com/watch?v=RC_Trn6jHuU&feature=related
오늘 당장 해볼까바요~~~ 히히히히
근데 이거 너무 욱겨요 ㅋㅋㅋㅋ 한참을 깔깔대며 웃었습니다
감사합니다 킥킥킥 ~~