9월 훈련일지

9월1일
휴식

9월2일
4mile + 상체운동40분 (요즘은 근육 욕심이 난다 ^^;)

9월3일
출근길 5mile (종아리 앞쪽 근육이 뭉친듯 뻐근하다)
퇴근길 5mile (그래서 한번더 달리면서 체크, 3mile쯤부터 괜찮다, 별일 아닌가부다 ^^;)

9월4일
휴식

9월5일
센트럴팍 3바퀴 18mile (10월10일 대회준비가 한창이다, 몸이 좋다, 컨디션 최상)

9월6일
휴식 (좋을때 무리하지 말자,  ^^;)

9월7일
퇴근길 5mile

9월8일
퇴근길 5mile (드디어 몸에 딱달라붙는 베낭을 구입했다 으아~ 좋구나~ 맘놓구 뛰자 ^^;)

누적계: 42mile

9월9일
출근길 5mile (상쾌한 아침! 개운하다~ㅋ)
퇴근길 5mile (온통 차들뿐, 길가에 걷는사람조차 없다,,, 그러니 뛰는 내가 얼마나 신기할꼬,, 왠 쪼그만 동양여자?,,,)

9월10일
휴식

9월11일
휴식

9월12일
센트럴팍 2바퀴 12mile (오늘같은날 풀코스 대회를 나가야하는데,,, 이틀을 쉬어줘서 그런가? 몸이 좋다)

9월13일
휴식

9월14일
4mile + 상체운동40분

9월15일
퇴근길 5mile + 오버팩팍 3mile (그냥 집으로 가기가 아쉽다~ 이젠 제법 해가 짧아졌다,, 얼렁얼렁 뛰어두자~ ^^;)

9월16일
퇴근길 5mile

누적계: 81mile

9월17일
휴식

9월18일
휴식 (저번주에 이틀쉰것이 큰 도움이 된듯하여 내일 대회를 앞두고 근질근질 들썩들썩 하는걸 꾹~ 참고있다,,,)

9월19일
ING New York City Marathon Tune-Up 대회 18mile/ 2:52 (무리없이 뛰었다 호흡도 좋고 몸상태도 좋다)

9월20일
휴식 (잠이 쏟아진다, 피곤모드,,, -.-;)

9월21일
퇴근길 5mile (몸이 무겁다, 그래도 아픈곳은 없다,,, 작년겨울 무릎부상과 5월 발바닥 족저근막염으로 고생한걸 생각하면,,,)

9월22일
퇴근길 5mile (하루살이들이 극성이다,, 내일부턴 썬글라스를 써야겠다,)

9월23일
출근길 5mile (우연히 등산클럽 사람들을 만났다 건강해보인다고 모두들 격려해준다~ 이런맛~ ^^ 헤헤)
퇴근길 5mile

누적계: 119mile

9월24일
출근길 5mile

9월25일
휴식

9월26일
Fifth Avenue Mile 대회 1600m/7:00
(사랑니가 말썽~ 계획에 차질이 생겨버렸다,,,, 겨우겨우 대회엔 출석했지만 새벽운동은 스킵)

9월27일
3mile + 상체운동30분 + 하체근력강화30분

9월28일
퇴근길 5mile

9월29일
허드슨밸리 5mile

9월30일
휴식

9월 누적계: 138.6mile
아깝게 26일 12mile을 까먹었다,,,, ^^;