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안녕하세요 에반이 엄마 변성희입니다. 


그동안 잘 지내셨지요? 오랜만에 글을 올립니다.


새로운 회장님 소식도 있고 반갑습니다. 김학용 회장님, 축하드립니다! 


작년에는 클럽에서 도움을 많이 받아 무사히 두번의 마라톤을 마칠 수 있었습니다. 다시금 감사드립니다.


웹사이트에서 이번 년도 추계 합동 마라톤이 필라델피아라고 보았던 것 같습니다. (아니면 알려주세요.. 합동은 꼭 가려구 합니다. ^^_^) 그렇다면 필라델피아 마라톤을 목표로 하고 서서히 다시 훈련을 하려고 합니다.


올 상반년도에는 아무 것도 모르고 망둥이처럼 뛰던 작년과는 달리 생각처럼 달릴 여건이 되지 않아 많은 생각을 하게 한 시간이었습니다.  아줌마가 한번 철마처럼 달려보겠다는데...아줌마는 달리고 싶었습니다. ㅋㅋ 

그런데 제가 속상했던 것은 마라톤을 평생의 친구로 생각하지 못하고 단기적으로만 생각해서 그 몇 달을 제 맘처럼 훈련할 수 없었던 제 욕심에서 왔던 것 같습니다.  


긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 요점은 이제 훈련을 시작하겠다는 거지요. 예전에 유진씨가 주었던 4개월 훈련 시작할 때 일지를 같이 올리도록 하겠습니다. 또 많이 도와주세요.


감사합니다!


변성희 드림  

  • ?
    이강중 2014.06.17 20:28
    꾸준히 조금씩 이라도 매일 하는것이 좋읍니다 유 인걸 코치에 의 하면 full이 아니어도 half course도 좋다는 조언이 있었읍니다 형편 대로 물론 목표는 세우지만 꾸준히 하는 말톤이 한꺼번에 몰아 하는것 보다는 건강에도 좋은것 같읍니다 좋은 주일 되세요
  • ?
    변성희 2014.06.20 05:14
    네 4개월 훈련 들어가기 전에도 급하지 않게 차근차근 운동하겠습니다. 일지를 올리는 것은 제가 아무래도 아이가 어리니까 클럽 활동을 자주 못해서 일지를 통해서라도 클럽 선배님들의 조언을 듣고 싶어서입니다. 감사합니다. ^_^
  • ?
    유진 2014.06.23 15:55

    변성희씨 오랜만이에요! 잘 지내시죠? 작년에 따라한 training plan을 썹4시간 목표할 계획이었으니까 올해도 다시 하시면 될것 같습니다. 물론 지금 5개월전이지만 지금부터 base mileage를 build up하셔야지 다음달부터 Fall Marathon 훈련 시작합니다. 이번달은 천천히 week by week 마일수를 increase하세요 (no more than 10% increase mileage per week). 예를들면 이번주 30마일 뛰시면 다음주는 33마일 그다음주는 36.3 그다음주는 40까지... 페이스는 생각 하지말고 그냥  base mileage training build up 하시면 다음달부터 준비 할수 있습니다. Good luck!

  • ?
    변성희 2014.06.25 00:32
    안녕하세요 유진씨. 일년에 한 번 정도 얼굴을 보나 보아요. 안 그래도 지금 작년에 유진씨가 준 훈련표를 올해에 맞게 다시 바꾸니까 8월 초부터 훈련이 들어가게 되네요. 그 전까지는 유진씨가 조언해준대로 가볍게 뛰면서 마일을 조금씩 올려보도록 할께요. 유진씨가 워낙 열심히 훈련하고 있어서 귀찮게 할까봐 물어보지 않았는데 이렇게 조언 주어서 감사하구요. ^_^ 근데 조언해주시니까 한개 더 물어볼께요. 지금 연습할 때 마일을 매일 똑같이 해서 뛰나요 아니면 주중에 좀 덜 뛰고 일요일날 많이 뛰고 이렇게 하나요? ㅋㅋ 매번 고맙구요. 그럼 굿나잇!
  • ?
    한승화 2014.06.18 07:37
    부상에서 다시 돌아 오신걸 환영합니다.

    필라까지는 5개월 !!
    많다면 많지만 한편으론 그리 많은 편도 아닙니다.

    부상에서 완전한 회복이 된 것 인지도 확인하면서
    조심스럽게 준비하시길 바라고...

    데이비드 유가 준 훈련 프로그램은 아마도 그리 쉽지 않을겁니다.
    쉽지 않은 만큼 꾸준히 하시면 좋은 성과 있으리라 믿습니다.

    애반 엄마의 가을의 전설 기대합니다.
    화이팅!!!
  • ?
    변성희 2014.06.20 05:15
    ㅋㅋ 네 완주의 전설을 다시 한번 보여드리겠습니다! 이제 또다시 이번 시즌 한결같은 한코치 부부님과의 일요일 새벽 데이트가 시작되겠군요. 기대됩니다!
  • profile
    김예왕 2014.06.20 06:26
    변성희 선생님 오랜만 이네요 ...잘지내고 있지요 ,잘생긴 에반이 도요 .
    완주의 전설 기대 해볼께요 힘! 힘!
  • ?
    변성희 2014.06.23 10:45
    네 안녕하세요! 저도 보고 싶어요. ㅠ.ㅠ
  • ?
    김학용 2014.06.20 09:27
    운동화끈 다시맨 변선수 화이팅!
  • ?
    변성희 2014.06.23 10:49
    넵 변선수라 불러주세요! 감사합니다. 회장님! 아줌마보다 한결 멋지게 들려요. ^_^

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