운동 잘하고 건강망치는 나쁜습관이있다합니다.
운동을 잘하고 난 뒤에 잘못된 습관으로 건강을 망치는 경우가 종종있는데
그중 한가지가 스트레칭을 하지않는 습관이라하넹ㅛ.
*스트레칭을 까먹는다.
운동전후 10분정도 스트레칭을 하면 자칫오래갈수도 있는 근육 통증등을 줄여준다.
스트레칭은 근육회복을 촉진시키고 근막과 근육의 탄력을 유지시켜
부상을 방지하고 유연성을 증가시킨다.달리기등을 한뒤 부상으로 병원에 누워있지
않으려거든 운동뒤 최소한 몇분이라도 스트레칭을 해야한다.소홀히 하기쉽지만 결코
소홀히 해서는 않될 스트레칭!!!!
이에 본클럽에서는 11월 10일(일요정기모임) 두분의 전문강사를 초빙해
달리는주법및 스트레칭을 배우는 시간을 마련했으니 회원여러분은
한분도 빠짐없이 참석하시기 바람니다.
11월10일(일요일) 2013년 센트랄 팍,
6:00AM~ ~ 개인기록 2시간30분의 전문마라토너가 6마일을 같이
달리면서 자세및 주법에대해 교육합니다.
7:00AM ~~ 전문 스트레칭강사(jasmin)가 1시간동안 스트레칭
시범및 따라하는 시간을 갖습니다.
