퀸즈 지부 토달 시간표.
*6시 출발...두바퀴(12마일)
*
7시 출발...한바퀴(6 마일)
*****퀸즈토달 회원은 6:50분에 모여 정준영코치님과
함께스트레칭을 하고 7시 출발하는걸로 합니다*****
운동 잘하고 건강망치는 나쁜습관이있다합니다.
운동을 잘하고 난 뒤에 잘못된 습관으로 건강을 망치는 경우가 종종있는데
그중 한가지가 스트레칭을 하지않는 습관이라하넹ㅛ.
*스트레칭을 까먹는다.
운동전후 10분정도 스트레칭을 하면 자칫오래갈수도 있는 근육 통증등을 줄여준다.
스트레칭은 근육회복을 촉진시키고 근막과 근육의 탄력을 유지시켜
부상을 방지하고 유연성을 증가시킨다.달리기등을 한뒤 부상으로 병원에 누워있지
않으려거든 운동뒤 최소한 몇분이라도 스트레칭을 해야한다.소홀히 하기쉽지만 결코
소홀히 해서는 않될 스트레칭!!!! ..........(공지사항에서퍼옴)
*11월2일 퀸즈토달 모임에는 한영석,안 종환 총무.제임스 본드 부회장님이
참석하기로했습니다.센팍에 자주못나오는 회원들을 보고싶어 온다하니
토요일 아침 커닝햄 팍에서 만나기로 하겠습니다.
