2월3일 일욜 모임을 첫시작으로 마라톤에 입문했어요.
5월에 하프마라톤 참가가하려고 평일 훈련 묵묵히 수행중입니다.
이젠 멀고 힘들게만 느껴졌던 4마일을 혼자 잘달리고 있어요.
24일 일욜 정모에선 처음으로 6마일을 달리고 어찌나 제자신이 기특하던지..
앞으로도 꾸준히 잘 달려보려구요^^
그런데 도움되는 근육 운동과 스트레칭이 궁금합니다.
어떻게 하면 좋은지 가르침 기다릴께요.
그럼 오늘 하루도 힘!!!
2013.02.28 10:01
하프마라톤 첫 도전
조회 수 538 추천 수 0 댓글 6
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근육운동은 주로 다리(legs) 과 배(core or stomach area) 위조으로 운동을 해야합니다. 아파트에 짐이 있으면 다리 과 배 운동을 할수있는 기계 있을것 같습니다. 없어시면 기계 없이도 운동 할수 있습니다. 스트레칭도 주로 다리 위조로 근육을 풀려줘야 합니다. 더 많은 정보가 필요하시면 메일 보내주세요. 링크 보내드릴게요.
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네.감사합니다.메일 보낼께요 정보 링크 부탁드려요^^
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드디어 또 여성분이 마라톤에 입문을 하시고, 일지를 쓰는 분이 생겼습니다. 매우 고무적인 일입니다. 우리 싸부님 더 바쁘시겠어요. 몸은 힘들어도 기분은 더 좋을듯합니다. 반가워요. 9번째 훈련일지 쓰는 회원입니다. 매일 일지를 써야 자신에게 게을러 지지 않습니다. 이제 코에 꿰어서 어쩔 수 없는 마라톤의 길에 들어왔습니다.
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ㅋㅋㅋ간간히 쓸게요.훈련은 묵묵히 열심히 하구용^^
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와~~~^^송이씨 까지 가세를.....응원 합니다......화이팅! -
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홧팅~~!!^^;;;클났어요. 갑자기 겁나는건 뭘까용~~~~ㅎㅎㅎㅎ
