하프마라톤 첫 도전
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근육운동은 주로 다리(legs) 과 배(core or stomach area) 위조으로 운동을 해야합니다. 아파트에 짐이 있으면 다리 과 배 운동을 할수있는 기계 있을것 같습니다. 없어시면 기계 없이도 운동 할수 있습니다. 스트레칭도 주로 다리 위조로 근육을 풀려줘야 합니다. 더 많은 정보가 필요하시면 메일 보내주세요. 링크 보내드릴게요.
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네.감사합니다.메일 보낼께요 정보 링크 부탁드려요^^
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드디어 또 여성분이 마라톤에 입문을 하시고, 일지를 쓰는 분이 생겼습니다. 매우 고무적인 일입니다. 우리 싸부님 더 바쁘시겠어요. 몸은 힘들어도 기분은 더 좋을듯합니다. 반가워요. 9번째 훈련일지 쓰는 회원입니다. 매일 일지를 써야 자신에게 게을러 지지 않습니다. 이제 코에 꿰어서 어쩔 수 없는 마라톤의 길에 들어왔습니다.
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ㅋㅋㅋ간간히 쓸게요.훈련은 묵묵히 열심히 하구용^^
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와~~~^^송이씨 까지 가세를.....응원 합니다......화이팅!
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홧팅~~!!^^;;;클났어요. 갑자기 겁나는건 뭘까용~~~~ㅎㅎㅎㅎ
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첫 마라톤을 완주하고....짧은 소감
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이승우 회원님 첫 완주 후기
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26.2=첫 완주
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달리기 생 초짜의 마라톤 도전기! - 그 일 년간의 기록 -
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페어필드 하프 마라톤 (Fairfield Half Marathon Race Recap)
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17회 Steamtown Marathon 레이스 리뷰 10/07/2012
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19회 필라델피아 마라톤 레이스 리뷰 2012년 11월18일(일)
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Choco 첫 Half Marathon 도전기
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하프마라톤 첫 도전
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2013년 B&A마라톤 레이스 리뷰 ~ 보스턴 콸리파이 성공의 날!
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일요일 NJ Marathon 대회 일지 ... ^^
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2013 뉴저지 마라톤 레이스 리뷰
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2013년 5월 19일 Pocono Marathon ..^^
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내나이 오십팔 또한번 쓴 맛을 보고....
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백발 노장...아직 녹슬지 않았다.(하프 후기)