앞으로 8월 말까지 일요훈련에 빠른달리기 훈련을 실시합니다.
아무리 달려도,열심히 훈련해도,빡세게 훈련해도 기록경신을 못하시는 회원...
올 가을 후반기 레이스에 머...좀 기록을 올리고 멋진 완주를 꿈꾸시는 회원이 계시다면
이 기회를 놓치지 마시기 바랍니다.
빠른달리기라고 해서 옆에 자신보다 빠른 사람을 따라가는 훈련이 아닙니다.그러다가 가랑이도 찢어지고 퍼지는 것은
기정사실이지요.
자기 적정된 페이스에서 좀 빠르게 때리고 나가는 훈련으로 지구력과 페이스 분배를
염두에 두고 달리는 훈련입니다.
맨날 다람쥐 체바뀌 돌듯이 센팍을 아무리 달려봐야 기록은 올라가지 않습니다.
조금은 힘들어도 꾸준한 페이스를 유지하면서 의지를 불태우며 끝까지 완주하는 정신이 필요한 훈련입니다.
계속 몇 번만 훈련해도 여러분의 몸은 변화가 올 것입니다.
빠른달리기를 하고자 하시는 분은....
아침 5시에 나오셔 몸을 푸시고 6시 부터 빠른달리기를 준비하시기 바랍니다.
워밍업도 없이 6시부터 빠른달리기을 시도하시는 회원이 있다면 어쩌면 부상을 염두에 두시기 바랍니다.
이번 일요일 빠른달리기는 10마일 입니다.
먼저 5시에 5-6마일 몸을 풀고 6시 부터 6마일 한 번,연속 4마일 한 번으로 모두 10마일 빠른달리기 입니다.
제일 중요한 것은 10마일 달리는 중에 과연 자기 자신의 빠른 페이스를 찾아 보는 것입니다.
계속 이런 훈련을 하다보면 머지않아 자기 페이스를 찾게 되지요.
"도전없이는 아무것도 얻지 못한다"
꼭 기억해 두시기 바랍니다.
