오늘은 비도 오고 습도가 작난이 아니게 높습니다.

그래도 많은 회원들이 나와 구술 땀을 흘리며 건강을 위해 열심히 달렸네요.

돌아오는 일요일 데마에 참가하시는 회원께서는 지금은 많이 달리는 것보다

몸을 훈련에서 회복시키는 것이 더욱 중요합니다.

편안 마음으로 일주일 동안 격일제로 하루 1시간 정도만 훈련하시기 바랍니다.

무리한 스트레칭 말고 적당하게... 감기 걸리지 않게 몸을 따뜻하게 보호하시기 바랍니다.

그래야 그날 날개를 달 수 있지요.

멋지게 완주하시고 멋진 기록도 챙기시기 바랍니다.