이번 일요일 공교롭게도 911 참사가 일어난지 10 주년이 되는 날이네요..
아침 일찍 일어나 경건한 마음으로 죄없이 쓰러져간 선령들께 묵념이라도 올리고 뛰어야겠습니다.

 알바니 합동 마라톤도 4주 앞으로 다가왔고 그동안 허리케인에 연휴 나들이에 도통 운동 제대로
할만한 여건이 부족했던 것 같습니다.
또, 이번 일요일 비가 내릴지도 모른다하니 그 핑계로 훈련을 게을리 히지나 않을까 걱정이 됩니다.

이번주는 비가 내리더래도 모두 나와 롱 런 연습을 하셨으면 합니다.
4주 남았다고 하지만 사실 강도있는 훈련은 2주 정도밖에 안 남은것 같습니다.
오랫동안 뵙지못한 회원분들 신입회원분들 모시고 모두 함께 모여서 센츄럴 파크를 달려 보자구요...

항상 5시에 나오시는 회장님과 같이 뛰실 분은 5시까지
12 마일 롱런 연습하실 분은 6시까지 나오시구요..
6마일 뛰실 분은 7시에 같이 체조한 후 한시간 동안 뛰시면 되겠습니다.

이번주 일요일 5 애비뉴 90가 파크입구에서 뵙도록 하겠습니다..