일시:매주 일요일(연중무휴) 아침 6시,7시
우천시에도 진행(단 타지역에서 대회가 있는 날은 계획이 변경됨)
장소:센트럴팍 90st와5ave 만나는 공원입구
코스:센트럴팍 90st와5ave코너에서 시계 반대방향으로
(센트럴팍 한바퀴는 6마일)
훈련진행:
우천시에도 진행(단 타지역에서 대회가 있는 날은 계획이 변경됨)
장소:센트럴팍 90st와5ave 만나는 공원입구
코스:센트럴팍 90st와5ave코너에서 시계 반대방향으로
(센트럴팍 한바퀴는 6마일)
훈련진행:
1)스트레칭
2)신입회원 소개 및 공지사항
3)훈련:
4)마무리 스트레칭
준수사항:
4)마무리 스트레칭
준수사항:
- 여러분이 달려야 한다고 생각하는 속도보다 더 천천히 달려라
- 여러분이 달려야 한다고 생각하는 거리보다 더 짧게 달려라
- 여러분이 달려야 한다고 생각하는 회수보다 더 자주 달려라
준비사항:
가급적 토요일 음주자제및 조기취침 권장
충분한 수분 섭취요망
아침식사는 하지말고 화장실 다녀오세요.
지역장:
롱아일랜드(장영호):917-703-9928
맨하탄(심만수):646-416-3900
퀸 스(이준원):718-307-9928
뉴저지(이정남):201-615-8004
