1월도 나름 빡시게 고고씽했습니다.
보드타랴 달리기하랴 체력좋은 신랑 따라다니기 힘드네요 ㅎㅎ
롱런연습 부족으로 마이애미 마라톤은
정확하게 12분/M 으로 처음부터 끝까지 쉬지않고 달렸고
부상없이 무리없이 성공적인 완주가 되었습니다 (5:16분)
그래선지 회복속도도 빠릅니다
2월은 본격적으로 몸만들기에 들어갑니다. *^^*
3월 B&A 목표는 4:30분!
-
달리기 초보자를 위한 계획표.
-
올바른 달리기 의 기본(초보자는 물론 중급이상도 참고하실 수 있습니다)
-
러닝화(running shoes)추천...
-
꽤 설명이 잘되어있는 무릅통증 관련 사이트 하나 추가합니다.
-
마라톤 열정이 과하면 무릎 관절이 운다:송상호원장
-
마라톤을 위한 훈련 5-- 바른 자세 for 12/2013
-
무릎이 아프다. 운동을 해야할까? 쉬어야할까?:러닝라이프
-
마라톤 후 무릎 통증이 있어요!
-
마라톤, ‘불굴의 의지’ 태우다 무릎 다 나가:조선
-
주말, 마라톤 할 때 무릎 부상 조심하세요 :조선
-
무릎통증-장경인대 증후군 :인터넷
-
마라톤 매니아 “악! 무릎 통증… 탈 났나봐” :미주한국
-
마라톤을 위한 훈련 4- Tapering , 11월 첫 토달 퀸스모임에서 나눈 정보
-
마라톤을 위한 훈련 3--음식, 퀸스 2013, 10 5
-
10 Things to Know Before Running a Marathon:번역(구글)
-
마라톤을 위한 운동 2 ( 트레이닝의 종류와 방법):Jay Jung
-
스피드 훈련과 인터벌 훈련의 목적:서울마라톤
-
일요일 훈련 과 센트를 팍 마라톤 자원봉사
-
2009~2013년 대회일지
-
2013년1월 체력소모량 50%
-
당신은 아래로 보온 여덟 하의
-
뉴욕 마라톤을 실행하기위한 팁
-
뉴욕 마라톤 비디오 - 스타트 비리지
