http://www.youtube.com/watch?v=3Jck7Ev6i7s
러닝은 발을 "1.가볍게디디고- 2.중심을 옮기고-3.발을 땅에서 띄고" 의 연속
http://www.youtube.com/watch?v=1MvSv8v2TP4
부상예방의 중요성과 설명
http://www.youtube.com/watch?v=8ld_NkeDd3g
적절한 스스로의 달리기 자세관리
http://www.youtube.com/watch?v=XrVf95P_Huc
자연스러운 자세의 중요성(중간부분 신발의 선전부분은 알아서...ㅎ)
http://www.youtube.com/watch?v=e1grS7aLb9U
달리기 초보자를 위한 계획표.
올바른 달리기 의 기본(초보자는 물론 중급이상도 참고하실 수 있습니다)
러닝화(running shoes)추천...
꽤 설명이 잘되어있는 무릅통증 관련 사이트 하나 추가합니다.
마라톤 열정이 과하면 무릎 관절이 운다:송상호원장
마라톤을 위한 훈련 5-- 바른 자세 for 12/2013
무릎이 아프다. 운동을 해야할까? 쉬어야할까?:러닝라이프
마라톤 후 무릎 통증이 있어요!
마라톤, ‘불굴의 의지’ 태우다 무릎 다 나가:조선
주말, 마라톤 할 때 무릎 부상 조심하세요 :조선
무릎통증-장경인대 증후군 :인터넷
마라톤 매니아 “악! 무릎 통증… 탈 났나봐” :미주한국
마라톤을 위한 훈련 4- Tapering , 11월 첫 토달 퀸스모임에서 나눈 정보
마라톤을 위한 훈련 3--음식, 퀸스 2013, 10 5
10 Things to Know Before Running a Marathon:번역(구글)
마라톤을 위한 운동 2 ( 트레이닝의 종류와 방법):Jay Jung
스피드 훈련과 인터벌 훈련의 목적:서울마라톤
일요일 훈련 과 센트를 팍 마라톤 자원봉사
2009~2013년 대회일지
2013년1월 체력소모량 50%
당신은 아래로 보온 여덟 하의
뉴욕 마라톤을 실행하기위한 팁
뉴욕 마라톤 비디오 - 스타트 비리지
개인적으로 깨치고 경험한 것들도 다시 확인할 수 있는 계기가 되었네요..
Thank you so much for great information.
뉴튼 신발도 하나 사야되나???