오늘은 페어필드 하프 마라톤 하루전이서 간단한 이지런날입니다. 페어필드 코스을 보니까 힐(4마일하고 6마일에서)도있는것같아서 센팍에서 훈련했습니다.
이지런은 8:30페이스정도 뛰였고 스트라이드는 6번 약100미터 6:10페이스으로 뛰였습니다. 오늘은 달리기 하는분도 많았고 NYRR Front Runners 5마일 레이스가있었어 센팍이 버글버글했어요. 기분 좋았어요. 근데 오늘도 더우고 습하네요. 내일이좀 걱정이드네요. 콘디션이 좋지안아면 그냥 무리하지 마라야죠. 4월 보스턴 마라톤 생각이나요. 정말 지옥같은날이였죠. 빨른 기록보다 그냥 완주가 목표이었어요. 내일도 날씨가 더우고 습하면 완주가 성공이에요.
모두모두 내일 잘뛰세요. 내일 페어필드 마라톤 안가시는분들은 센팍에서 재밋게 뛰시고요!
좋은 하루되세요! Just. Keep. Running!
Heart Rate
이지런은 8:30페이스정도 뛰였고 스트라이드는 6번 약100미터 6:10페이스으로 뛰였습니다. 오늘은 달리기 하는분도 많았고 NYRR Front Runners 5마일 레이스가있었어 센팍이 버글버글했어요. 기분 좋았어요. 근데 오늘도 더우고 습하네요. 내일이좀 걱정이드네요. 콘디션이 좋지안아면 그냥 무리하지 마라야죠. 4월 보스턴 마라톤 생각이나요. 정말 지옥같은날이였죠. 빨른 기록보다 그냥 완주가 목표이었어요. 내일도 날씨가 더우고 습하면 완주가 성공이에요.
모두모두 내일 잘뛰세요. 내일 페어필드 마라톤 안가시는분들은 센팍에서 재밋게 뛰시고요!
좋은 하루되세요! Just. Keep. Running!
Details
Timing
| Time: | 57:31 |
| Moving Time: | 56:01 |
| Elapsed Time: | 1:00:51 |
| Avg Pace: | 8:12 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 7:59 min/mi |
| Best Pace: | 3:22 min/mi |
Elevation
| Elevation Gain: | 952 ft |
| Elevation Loss: | 867 ft |
| Min Elevation: | -57 ft |
| Max Elevation: | 256 ft |
Heart Rate
| Avg HR: | 153 bpm |
| Max HR: | 178 bpm |
Training Effect
: |
4.7 |
