오늘은 바쁜날. 아침 일찍일으나 센트럴 팍에서 한바퀴 뛰고 6:30까지 최초 센트럴 팍 마라톤 자원봉사 하기로 한날이었습니다. 전 자원봉사는 짧은 거리 대회 많이 했지만 마라톤은 처음이라 뭘 기대해야 할지 몰랐어요. 오전5:30부터 센트럴 팍에서 뛰어 많은 회원님들 하야니스 가시고 센트럴 팍 마라톤 뛰신다고 오늘은 혼자 뛰었어요. 다행이 경찰차가 105가에 대기 하고 있었어요. ㅋㅋㅋ 그시간은 센트럴 팍이 조용하고 평화로워요. 어제 21마일 롱런 뛰었기때문에 오늘은 간단한 러커버리 런 훈련 이지런 페이스 8:30에서 9:30까지. 처음에 다리기 무거워 3-4마일 뛰니까 풀려저 제데로 뛰수있었으요. 그래도 롱런 다음날 간단히 뛰니까 확실히 도음 된것 같아요. 리키버리 런은 그대로 다리가 리커버리 할수있는 런 입니다.
6시반부터 자원봉사 시작해 서쪽 66가 행정보도를 대기했습니다. 약 한시간 자리 지키니까 많은 케알씨 회원님들 만날수 있었어요 변성희님, 김은호님, 최승용님, 정혜경님, 신송이님, 이진우 코치님, 김광수 지부장님, 백승기님, 이규대님, 미셀 하님, 조엔 김인, 염경미님, 안종환님, 김학용님, 홍종학 회장님등등. 나중에 차경학님 지현정님 부부도 뵜어요. 뛰지안고 자원봉사만 하니까 역시 대회에서 다른 느낌이 들었어요. 확실한거는 마라톤에서 자원봉사를 하시는분들은 대단합니다. 쉬운일이 아닙니다! 말 그래로 봉사 하는것이빈다. 다음에 하프/풀 마라톤 뛰실데 자원봉사 하신는분들 꼭 감사표현 하세요. 그분들도 달리기를 사랑하니까 하는 자원봉사 입니다. 자원봉사하시는 분들 없으면 우리 대회도 없읍니다. 오늘 총 1500명 센트럴 팍 마라톤 뛰었답니다. 내년은 멀리가 2월 마라톤 뛰는거 보다 가까운 센트럴 팍에서 뛰어도 좋을듯 합니다. 물론 우리가 매주 뛰는 코스이지만 대회이니까 느낌이 달라요. 아 그리고 오늘은 맨하탄 날씨도 최고이었죠!
오늘 하야니스 마라톤 뛰신 회원님들 고생 많았습니다! 비 눈 바람 많이 왔다고 하던데 정말 정직한 마라톤어들 입니다! 홧팅! 센트럴 팍 마라톤 완주 하신 백승기 회원님! 축하 드립니다! 완주 하실데 못 뵈서 죄송합니다! 제가 꼭 메달 드리고 싶었는데! 달라스 마라톤 뛰었던 강이종행 기자님도 축하인사 보내드립니다!
춘계 합동 출전 뉴저지 마라톤까지 10주 (70일) 남았습니다! 모두 홧팅! 기대 됩니다!!!
오늘 센트럴 팍 남자 여자 우성자 사진입니다.
6시반부터 자원봉사 시작해 서쪽 66가 행정보도를 대기했습니다. 약 한시간 자리 지키니까 많은 케알씨 회원님들 만날수 있었어요 변성희님, 김은호님, 최승용님, 정혜경님, 신송이님, 이진우 코치님, 김광수 지부장님, 백승기님, 이규대님, 미셀 하님, 조엔 김인, 염경미님, 안종환님, 김학용님, 홍종학 회장님등등. 나중에 차경학님 지현정님 부부도 뵜어요. 뛰지안고 자원봉사만 하니까 역시 대회에서 다른 느낌이 들었어요. 확실한거는 마라톤에서 자원봉사를 하시는분들은 대단합니다. 쉬운일이 아닙니다! 말 그래로 봉사 하는것이빈다. 다음에 하프/풀 마라톤 뛰실데 자원봉사 하신는분들 꼭 감사표현 하세요. 그분들도 달리기를 사랑하니까 하는 자원봉사 입니다. 자원봉사하시는 분들 없으면 우리 대회도 없읍니다. 오늘 총 1500명 센트럴 팍 마라톤 뛰었답니다. 내년은 멀리가 2월 마라톤 뛰는거 보다 가까운 센트럴 팍에서 뛰어도 좋을듯 합니다. 물론 우리가 매주 뛰는 코스이지만 대회이니까 느낌이 달라요. 아 그리고 오늘은 맨하탄 날씨도 최고이었죠!
오늘 하야니스 마라톤 뛰신 회원님들 고생 많았습니다! 비 눈 바람 많이 왔다고 하던데 정말 정직한 마라톤어들 입니다! 홧팅! 센트럴 팍 마라톤 완주 하신 백승기 회원님! 축하 드립니다! 완주 하실데 못 뵈서 죄송합니다! 제가 꼭 메달 드리고 싶었는데! 달라스 마라톤 뛰었던 강이종행 기자님도 축하인사 보내드립니다!
춘계 합동 출전 뉴저지 마라톤까지 10주 (70일) 남았습니다! 모두 홧팅! 기대 됩니다!!!
오늘 센트럴 팍 남자 여자 우성자 사진입니다.
Summary
| Distance: | 8.27 mi |
| Time: | 1:13:49 |
| Avg Pace: | 8:56 min/mi |
| Elevation Gain: | 697 ft |
| Calories: | 979 C |
| Time: | 1:13:49 |
| Moving Time: | 1:13:05 |
| Elapsed Time: | 1:23:48 |
| Avg Pace: | 8:56 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 8:50 min/mi |
| Best Pace: | 3:38 min/mi |
| Elevation Gain: | 697 ft |
| Elevation Loss: | 650 ft |
| Min Elevation: | 41 ft |
| Max Elevation: | 211 ft |
Laps9
Split | Time | Distance | Avg Pace |
|---|---|---|---|
| Summary | 1:13:49.3 | 8.27 | 8:56 |
| 1 | 9:26.1 | 1.00 | 9:26 |
| 2 | 9:02.0 | 1.00 | 9:02 |
| 3 | 8:57.0 | 1.00 | 8:57 |
| 4 | 9:10.2 | 1.00 | 9:10 |
| 5 | 9:07.2 | 1.00 | 9:07 |
| 6 | 8:49.2 | 1.00 | 8:49 |
| 7 | 8:32.3 | 1.00 | 8:32 |
| 8 | 8:16.3 | 1.00 | 8:16 |
| 9 | 2:29.1 | 0.27 | 9:20 |
Summary
| Distance: | 0.37 mi |
| Time: | 3:37 |
| Avg Pace: | 9:49 min/mi |
| Elevation Gain: | 81 ft |
| Calories: | 46 C |
| Time: | 3:37 |
| Moving Time: | 3:06 |
| Elapsed Time: | 3:48 |
| Avg Pace: | 9:49 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 8:25 min/mi |
| Best Pace: | 6:32 min/mi |
| Elevation Gain: | 81 ft |
| Elevation Loss: | 125 ft |
| Min Elevation: | 46 ft |
| Max Elevation: | 191 ft |
Laps1
Split | Time | Distance | Avg Pace |
|---|---|---|---|
| Summary | 3:36.8 | 0.37 | 9:49 |
| 1 | 3:36.8 | 0.37 | 9:49 |