메뉴 건너뛰기

본문시작

Home 마라톤 정보 훈련정보
✔ 뷰어로 보기
2013.01.31 13:19

2013년1월 체력소모량 50%

Ashley
조회 수 346 추천 수 0 댓글 2
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
1월도 나름 빡시게 고고씽했습니다.
보드타랴 달리기하랴 체력좋은 신랑 따라다니기 힘드네요 ㅎㅎ

롱런연습 부족으로 마이애미 마라톤은 
정확하게 12분/M 으로 처음부터 끝까지 쉬지않고 달렸고
부상없이 무리없이 성공적인 완주가 되었습니다 (5:16분)
그래선지 회복속도도 빠릅니다

2월은 본격적으로 몸만들기에 들어갑니다. *^^* 

3월 B&A 목표는 4:30분!


1월.jpg
Atachment
첨부 '1'
Facebook Twitter Google Pinterest
위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
에디터 선택하기
?
Comments '2'
  • ?
    saturn1218 2013.01.31 13:46
    열심히 하세요. 덕분에 마이애미를 뛸 수 있었어요. 감사 감사
    댓글
  • ?
    Ashley 2013.01.31 14:58
    네 2월은 더욱 열심히 하겠습니다 ^^ 저도 덕분에 멋진 추억 만들었어요 행복합니다 *^^* ㅎㅎㅎ
    댓글
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 달리기 초보자를 위한 계획표. 3 이재홍 2014.11.10 5406
공지 올바른 달리기 의 기본(초보자는 물론 중급이상도 참고하실 수 있습니다) 1 이재홍 2014.11.10 3589
공지 러닝화(running shoes)추천... 3 David Yoo 2012.10.15 4743
31 내 걸음걸이가 이상하다? 통증 없이 달리는 법: 월스트리트저널 3 정혜경 2014.09.25 1808
30 나영무 박사의 대국민 운동처방전 (20) 발목 통증:중앙 정혜경 2014.11.20 1351
29 꽤 설명이 잘되어있는 무릅통증 관련 사이트 하나 추가합니다. 이재홍 2014.01.12 1735
28 기분까지 좋아지는 스트레칭의 과학:월스트리트저널 정혜경 2014.12.04 1301
27 가장 쉬운 스피드 향상법-테이퍼링:분당검푸마라톤클럽 2 정혜경 2014.09.11 2146
26 [나영무 박사의 대국민 운동처방전] (19) 종아리 통증:중앙 정혜경 2014.11.01 1348
25 [나영무 박사의 대국민 운동처방전] (17) 허벅지 통증:중앙 정혜경 2014.10.20 1428
24 Shoe Guide: Runner's World 정혜경 2014.02.26 2940
23 RXR Long Island Marathon Description file saturn1218 2012.05.17 865
22 Rapid Muscle Response Workout:Runner's World 정혜경 2014.02.26 2354
21 Race Into Shape (Runner's World August 2011) David Yoo 2012.06.27 945
20 Protein for Runners 101:Runner's world/구글번역 정혜경 2014.02.14 44727
19 Peter Shankman Cited for Running in Central Park Too Early:Runner's World 1 정혜경 2014.03.04 2815
18 Marathon Road : Team USA Minnesota 1 정혜경 2014.04.14 1178
17 LIM TRAINING TIPS: Long Island Marathon 정혜경 2014.02.12 39392
16 How Best to Combine Strength Training and Running:Runner's World 정혜경 2014.02.26 5860
15 Full Marathon Record(Amy Hyekyung Jeon) file saturn1218 2012.05.14 1092
14 Boston Marathon Weather Forecast:Runner's World 정혜경 2014.03.14 2384
13 Boston Marathon Course Could Not Accommodate Marchers:Runner's World 정혜경 2014.03.14 2411
12 Best Running Technique part 1, 2 정혜경 2014.04.14 816
쓰기
Board Pagination Prev 1 2 3 4 Next
/ 4