1월도 나름 빡시게 고고씽했습니다.
보드타랴 달리기하랴 체력좋은 신랑 따라다니기 힘드네요 ㅎㅎ
롱런연습 부족으로 마이애미 마라톤은
정확하게 12분/M 으로 처음부터 끝까지 쉬지않고 달렸고
부상없이 무리없이 성공적인 완주가 되었습니다 (5:16분)
그래선지 회복속도도 빠릅니다
2월은 본격적으로 몸만들기에 들어갑니다. *^^*
3월 B&A 목표는 4:30분!
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 달리기 초보자를 위한 계획표. 3 | 이재홍 | 2014.11.10 | 5408 |
공지 | 올바른 달리기 의 기본(초보자는 물론 중급이상도 참고하실 수 있습니다) 1 | 이재홍 | 2014.11.10 | 3590 |
공지 | 러닝화(running shoes)추천... 3 | David Yoo | 2012.10.15 | 4743 |
11 | 30대를 위한 크로스핏:다음 | 정혜경 | 2014.10.11 | 1987 |
10 | 29회 L. A. Marathon 3/9/Sun | 정혜경 | 2014.03.18 | 1021 |
9 | 26 Tips for Running Your Best 26.2:Runner's World | 정혜경 | 2014.03.14 | 7331 |
8 | 2014 보스턴(boston) 마라톤 우승자(Meb Keflezighi) 달리기 자세 영상 1 | 정준영 | 2014.04.28 | 1319 |
7 | 2014 Boston Marathon Guide:Runner's World | 정혜경 | 2014.03.14 | 2432 |
» | 2013년1월 체력소모량 50% 2 | Ashley | 2013.01.31 | 346 |
5 | 2009~2013년 대회일지 4 | Ashley | 2013.01.31 | 3349 |
4 | 2009~2013 대회일지 6 | Ashley | 2012.10.12 | 1165 |
3 | 180 Beats Per Minute 1 | David Yoo | 2012.06.21 | 1338 |
2 | 10년 동안 31회 마라톤 완주 5 | 정혜경 | 2014.11.27 | 1216 |
1 | 10 Things to Know Before Running a Marathon:번역(구글) 3 | 정혜경 | 2013.10.22 | 4500 |