http://www.youtube.com/watch?v=3Jck7Ev6i7s
러닝은 발을 "1.가볍게디디고- 2.중심을 옮기고-3.발을 땅에서 띄고" 의 연속
http://www.youtube.com/watch?v=1MvSv8v2TP4
부상예방의 중요성과 설명
http://www.youtube.com/watch?v=8ld_NkeDd3g
적절한 스스로의 달리기 자세관리
http://www.youtube.com/watch?v=XrVf95P_Huc
자연스러운 자세의 중요성(중간부분 신발의 선전부분은 알아서...ㅎ)
http://www.youtube.com/watch?v=e1grS7aLb9U
달리기 초보자를 위한 계획표.
올바른 달리기 의 기본(초보자는 물론 중급이상도 참고하실 수 있습니다)
러닝화(running shoes)추천...
마라톤을위한 훈련 10 Tips For Running In The Cold
무릎이 아프다. 운동을 해야할까? 쉬어야할까?:러닝라이프
Protein for Runners 101:Runner's world/구글번역
LIM TRAINING TIPS: Long Island Marathon
마라톤 매니아 “악! 무릎 통증… 탈 났나봐” :미주한국
26 Tips for Running Your Best 26.2:Runner's World
마라톤 후 무릎 통증이 있어요!
How Best to Combine Strength Training and Running:Runner's World
무릎통증-장경인대 증후군 :인터넷
마라토너는 몸무게를 줄여야 한다. : 100회 마라톤클럽
10 Things to Know Before Running a Marathon:번역(구글)
마라톤을 위한 훈련 4- Tapering , 11월 첫 토달 퀸스모임에서 나눈 정보
마라톤 완주를 위한 15주 프로그램 : 인터넷 자료
달리기전에는 동적스트레칭(Dynamic Stretching)을 하라!
운동 전엔 꼭 아킬레스 스트레칭
2009~2013년 대회일지
마라톤을 위한 훈련 3--음식, 퀸스 2013, 10 5
개인적으로 깨치고 경험한 것들도 다시 확인할 수 있는 계기가 되었네요..
Thank you so much for great information.
뉴튼 신발도 하나 사야되나???