http://www.youtube.com/watch?v=3Jck7Ev6i7s
러닝은 발을 "1.가볍게디디고- 2.중심을 옮기고-3.발을 땅에서 띄고" 의 연속
http://www.youtube.com/watch?v=1MvSv8v2TP4
부상예방의 중요성과 설명
http://www.youtube.com/watch?v=8ld_NkeDd3g
적절한 스스로의 달리기 자세관리
http://www.youtube.com/watch?v=XrVf95P_Huc
자연스러운 자세의 중요성(중간부분 신발의 선전부분은 알아서...ㅎ)
http://www.youtube.com/watch?v=e1grS7aLb9U
달리기 초보자를 위한 계획표.
올바른 달리기 의 기본(초보자는 물론 중급이상도 참고하실 수 있습니다)
러닝화(running shoes)추천...
페어필드 하루전 (The Day Before Fairfield)
추운날씨 팔스리브 사용하세요
천천히 뛰시면 부상안나요 (Slow and Steady = No Injury)
주말, 마라톤 할 때 무릎 부상 조심하세요 :조선
좋은 컨디션으로 꾸준히 운동하려면 이것을 지켜라:월스트리트저널
족저근막염: 중앙
일요일 훈련 과 센트를 팍 마라톤 자원봉사
운동 전엔 꼭 아킬레스 스트레칭
운동 많이 한다고 마음대로 먹어도 될까?:월스트리트저널
스피드 훈련과 인터벌 훈련의 목적:서울마라톤
사진] 마라톤 완주 男 ‘셀프 마사지라도…’:중앙
무릎통증-장경인대 증후군 :인터넷
무릎이 아프다. 운동을 해야할까? 쉬어야할까?:러닝라이프
무릎 바깥쪽 통증:중앙
마라톤을위한 훈련 10 Tips For Running In The Cold
마라톤을 위한 훈련 5-- 바른 자세 for 12/2013
마라톤을 위한 훈련 4- Tapering , 11월 첫 토달 퀸스모임에서 나눈 정보
마라톤을 위한 훈련 3--음식, 퀸스 2013, 10 5
마라톤을 위한 운동 2 ( 트레이닝의 종류와 방법):Jay Jung
개인적으로 깨치고 경험한 것들도 다시 확인할 수 있는 계기가 되었네요..
Thank you so much for great information.
뉴튼 신발도 하나 사야되나???