Amy / April 17 Thursday

by 정혜경 posted Apr 17, 2014
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Amy /  April 17  Thursday

훈련종류 :   Running

거리  :  6.86  Miles  / W. 29.78 Miles /Total 319.86 Miles

일시 :    April 17  Thursday /49 ~ 37  Sunny.

훈련명 : Long Island Marathon 대비

시 간 :  1:21:16 ( 6:12  ~ 7:33:16)



  Running : 6.86 M / 1:21:16 / 11:49 / 700 Cal./ Endomondo 


* P  l a c e   :   Cunningham Park  

* Direction   :   St. Francis Prepartory  School --> Vanderbilt Pkwy --> Creedmoor Psy. Round trip                   


*  오늘 코스는 Grand Central Pkwy아래에서 Alley Pond Park 안쪽으로 조금 더 거리를 추가하였다. 처음 시작하였을때는 장갑을 가져가지 않아서, 손가락이 많이 시려웠다. 돌아오는 길에는 Interval 연습을 5번 정도, 달린 거리는 50 미터 정도에서 5회라고 하면 될것 같다. 매주 토요일에 만나는 female Runner를 만났으며, 인도인 3명은 여전히 걷고 있었다.


집에서 출발하는데, 떠오르는 태양을 보았다. 솟아 오르는 태양은 시작의 의미이며, 또한 힘든 시간에도 태양으로 부터 정기를 받을 수 있어서 좋았다. 오래전, 목멱산으로 출근하면서, "태양이시여 나에게 힘을 주소서 오늘도 지치지 않고, 열람자들과 큰 차질 없고, 그들을 행복한 하루를 보낼 수 있도록" 기도 했던 생각도 떠올랐다. 또한 작가 김성종의 "여명(黎明)의 눈동자" 생각이 났다. 그는 부산으로 내려가더니 더 이상 글을 쓰지 않았다. 책내용을 슬픈 이야기였었는데.. 그러나 제목에서 풍기는 여명이란 그 단어가 좋았다. 


* Sick .

1. 오른쪽 무릎은 회복됨. 

2. 종아리와 장딴지 무겁다는 것은 회복됨

3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것은 점차적으로 회복됨.  목표 :  May 4 Long Island Marathon / 115 lb