오프하려 아침에 쉬었는데 조기 퇴근으로 빈둥거리기 거시기 하여
운동장으로.... 그라운드 웜업 1마일... 크로스컨트리 2.5마일
소요시간 30분...
오프하려 아침에 쉬었는데 조기 퇴근으로 빈둥거리기 거시기 하여
운동장으로.... 그라운드 웜업 1마일... 크로스컨트리 2.5마일
소요시간 30분...
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
77 | 차경학 3마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 137 |
76 | 차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 136 |
75 | 차경학 총 24마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 172 |
74 | 차경학 : 6마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 155 |
73 | 차경학 3마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 202 |
72 | 한승화 | 한승화 | 2015.01.12 | 101 |
71 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 100 |
70 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 119 |
69 | 이병환 3 | 이병환 | 2015.01.13 | 186 |
68 | 이병환 10마일 | 이병환 | 2015.01.14 | 143 |
67 | 오페 이지런 8마일 1 | 이병환 | 2015.01.15 | 95 |
66 | 오페 금달 6.5마일 2 | 이병환 | 2015.01.16 | 157 |
65 | 오페 토달6.5마일 | 이병환 | 2015.01.17 | 93 |
64 | 오페 일욜 롱런 23마일 1 | 이병환 | 2015.01.18 | 165 |
63 | 1월 12일-18일 한승화 훈련 일지 2 | 한승화 | 2015.01.18 | 214 |
62 | 오페 펀런 6.5마일 1 | 이병환 | 2015.01.19 | 155 |
» | 오페 크로스컨트리 3.5마일... | 이병환 | 2015.01.21 | 178 |
60 | 오페 수달 6마일.... | 이병환 | 2015.01.21 | 167 |
59 | 오페 인터벌 4 | 이병환 | 2015.01.22 | 190 |
58 | 오페 토달 2마일 | 이병환 | 2015.01.24 | 253 |