오페 인터벌

by 이병환 posted Jan 22, 2015
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2마일 키쎄나 공원 1바퀴 웜업

400 ×  6   세트별 1분 40

800  × 1  3분 36

쿨다운 1마일로 마무리 ...총거리 4.78마일

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