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Home 마라톤 정보 훈련일지
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2015.01.22 05:08

오페 인터벌

이병환
조회 수 190 추천 수 0 댓글 4
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2마일 키쎄나 공원 1바퀴 웜업

400 ×  6   세트별 1분 40

800  × 1  3분 36

쿨다운 1마일로 마무리 ...총거리 4.78마일

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Comments '4'
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    한승화 2015.01.22 14:07

    타이밍을 적절하게 맞춰서 연습하시네..

    이번 일요일 해프뛸라면~

    오늘, 인터벌,적당히 해두면 도움이 많이 되지요.

    이번 일욜에 해프^^ 기록 만들어 보시길 기대합니다.

     

    댓글
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    이병환 2015.01.24 10:58

    겨울철에는 그다지 좋은 기록이 안되더라구요...

    최선을 다 해바야지요...

    댓글
  • profile
    유인걸 2015.01.24 04:01
    올들어 처음으로 하프 레이스가 열립니다.
    첫번 단추를 잘 끼워야 올 레이스 에서 좋은 수확을 거둘 수 있습니다.
    모쪼록 동계훈련의 진가를 보여주시기 바랍니다.
    힘!!!!
    댓글
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    이병환 2015.01.24 11:01

    아침 기온이 20°까지 내려 간답니다

    유코치님도 추운날은 콜드 알러지성 호흡 곤란을 겪으시듯

    오페 역시 같은 증세로 고생 합니다만 넘어서야겠죠....힘 ! ! !

    댓글
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