2마일 키쎄나 공원 1바퀴 웜업
400 × 6 세트별 1분 40
800 × 1 3분 36
쿨다운 1마일로 마무리 ...총거리 4.78마일
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| 1177 |
유 코치 훈련일지(2/20/16)
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유인걸 | 2016.02.20 | 272 |
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| 1165 | 유 코치 훈련일지(1/23/16) | 유인걸 | 2016.01.23 | 132 |
| 1164 | 유 코치 훈련일지(1/21/16) | 유인걸 | 2016.01.21 | 153 |
| 1163 | 유 코치 훈련일지(1/19/16) | 유인걸 | 2016.01.19 | 140 |
| 1162 | 유 코치 훈련일지(1/15/16) | 유인걸 | 2016.01.15 | 139 |
| 1161 | 유 코치 훈련일지(1/14/16) | 유인걸 | 2016.01.14 | 139 |
| 1160 | 유 코치 훈련일지(1/12/16) | 유인걸 | 2016.01.12 | 146 |
| 1159 | 유 코치 훈련일지(1/10/16) | 유인걸 | 2016.01.10 | 150 |
| 1158 | 유 코치 훈련일지(1/7/16) | 유인걸 | 2016.01.08 | 184 |
타이밍을 적절하게 맞춰서 연습하시네..
이번 일요일 해프뛸라면~
오늘, 인터벌,적당히 해두면 도움이 많이 되지요.
이번 일욜에 해프^^ 기록 만들어 보시길 기대합니다.