티밀에 지루하지 않도록 몇개 국가별 코스 프로그램화 되어있는것을 이제서야 ...ㅎ
오늘은 독일코스 언덕 0.5에서 2까지 오르락 내리락 자동에 세트업 시키고
7.6페이스 = 마일당 7:56으로 1시간 달리고 스쿼트 150회로 마무리.......
쎈팤보다 는 훨 수월하게 마쳤습니다....힘 ! ! !
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1177 | 훈련일지3/5/14유인걸 3 | 유인걸 | 2014.03.05 | 1297 |
| 1176 | 훈련일지(3/2/14) 2 | 유인걸 | 2014.03.02 | 1240 |
| 1175 | 훈련일지(2/9/14)유인걸 4 | 유인걸 | 2014.02.09 | 1613 |
| 1174 | 훈련일지(2/7/14) 유인걸 1 | 유인걸 | 2014.02.07 | 1486 |
| 1173 | 훈련일지(2/4/14)유인걸 2 | 유인걸 | 2014.02.04 | 1590 |
| 1172 | 훈련일지(2/26/14)유인걸 3 | 유인걸 | 2014.02.26 | 1303 |
| 1171 | 훈련일지(2/23/14) 유인걸 3 | 유인걸 | 2014.02.24 | 1365 |
| 1170 | 훈련일지(2/21/14) 유인걸 4 | 유인걸 | 2014.02.20 | 1492 |
| 1169 | 훈련일지(2/2/14)유인걸 2 | 유인걸 | 2014.02.02 | 1048 |
| 1168 | 훈련일지(2/16/14)유인걸 11 | 유인걸 | 2014.02.16 | 1717 |
| 1167 | 훈련일지(2/12/14)유인걸 3 | 유인걸 | 2014.02.12 | 1266 |
| 1166 | 훈련일지(12/2/15) | 유인걸 | 2015.12.02 | 89 |
| 1165 | 훈련일지(1/8/14) | 유인걸 | 2014.01.08 | 1235 |
| 1164 | 훈련일지(1/5/14) | 유인걸 | 2014.01.05 | 1576 |
| 1163 | 훈련일지(1/31/14 유인걸 5 | 유인걸 | 2014.01.31 | 1348 |
| 1162 | 훈련일지(1/3/14) 3 | 유인걸 | 2014.01.03 | 1335 |
| 1161 | 훈련일지(1/29/14 유인걸 2 | 유인걸 | 2014.01.29 | 1358 |
| 1160 | 훈련일지(1/24/14) 2 | 유인걸 | 2014.01.24 | 1443 |
| 1159 | 훈련일지(1/22/14) 14 | 유인걸 | 2014.01.22 | 1422 |
| 1158 | 훈련일지(1/17/14) 1 | 유인걸 | 2014.01.17 | 1918 |
독일 코스?
재미있게 이름 붙였네요.
인크라인을 업 앤 다운을 셋업시키면 좀 여유가 생기더라구요.
지루함이 덜 하구..
나두, 가능하면 셋업시켜 하지요.
눈 탐시,트레이드밀 맛들이는 거 아닌지?
ㅎㅎ 수고 했어요.