오늘 밤부터 무자게 추운날씨가 예보가 되있어서 어제 오전 오후 15마일
달린 피로가 덜 풀렸음에도 키쎄나공원 으로 ...
2마일 웜업 9분 40 페이스
6마일 페이스 런 7분 50 페이스
0.5마일 쿨다운.... 소요시간 1시간 10분
2015.02.19 05:24
오페 페이스런 8.5마일
조회 수 94 추천 수 0 댓글 3
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1177 | 2011년 1월 훈련일지 | Ashley | 2011.01.14 | 2272 |
| 1176 | 2011년 1월 Training 2 | FGump | 2011.01.28 | 2939 |
| 1175 | 2011년 2월 훈련일지 2 | Ashley | 2011.01.31 | 2634 |
| 1174 | 2011년 2월 Training | FGump | 2011.02.02 | 2979 |
| 1173 | 2011년 3월 마라톤과 생활 | FGump | 2011.02.28 | 2961 |
| 1172 | 2011년 3월 훈련일지 | Ashley | 2011.03.01 | 2536 |
| 1171 | 2011년 4월 훈련일지 | Ashley | 2011.04.03 | 2305 |
| 1170 | 4월 마라톤하는 생활인 3 | FGump | 2011.04.04 | 2734 |
| 1169 | 2011년 5월 훈련일지 | Ashley | 2011.05.02 | 2331 |
| 1168 | 2011년 5월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.05.06 | 2577 |
| 1167 | 2011년 6월 훈련일지 | Ashley | 2011.05.29 | 2294 |
| 1166 | 2011년 6월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.06.01 | 2638 |
| 1165 | 2011년 7월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.07.03 | 2324 |
| 1164 | 2011년 7월 훈련일지 | Ashley | 2011.07.05 | 2124 |
| 1163 | 2011년 8월 훈련일지 | Ashley | 2011.08.01 | 1937 |
| 1162 | 2011년 8월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.08.01 | 1853 |
| 1161 | 2011년 9월 훈련일지 | Ashley | 2011.08.31 | 1956 |
| 1160 | 2011년 9월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.08.31 | 1857 |
| 1159 | 2011년 10월 훈련일지 | Ashley | 2011.10.04 | 1659 |
| 1158 | 2011년 10월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.10.12 | 1561 |
올들어 제일 추운 날이 아닌가 싶습니다.
트레드밀에서 훈련하는 것이 좋을 듯 합니다.
이런 추위는 피해가는 것이 좋아요.