오늘 밤부터 무자게 추운날씨가 예보가 되있어서 어제 오전 오후 15마일
달린 피로가 덜 풀렸음에도 키쎄나공원 으로 ...
2마일 웜업 9분 40 페이스
6마일 페이스 런 7분 50 페이스
0.5마일 쿨다운.... 소요시간 1시간 10분
2015.02.19 05:24
오페 페이스런 8.5마일
조회 수 94 추천 수 0 댓글 3
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1177 | 10월14일 ASHLEY 훈련일지 3 | 지현정 | 2013.10.14 | 953 |
| 1176 | 10월15일 ASHLEY 훈련일지 | 지현정 | 2013.10.15 | 1117 |
| 1175 | 10월2일 ASHLEY 훈련일지 4 | 지현정 | 2013.10.02 | 746 |
| 1174 | 10월3일 ASHLEY 훈련일지 1 | 지현정 | 2013.10.03 | 876 |
| 1173 | 10월6일 ASHLEY 훈련일지 2 | 지현정 | 2013.10.06 | 968 |
| 1172 | 10월7일 ASHLEY 훈련일지 | 지현정 | 2013.10.08 | 782 |
| 1171 | 10월8일 ASHLEY 훈련일지 3 | 지현정 | 2013.10.08 | 972 |
| 1170 | 12011년 12월 25일 스미슨 훈련일지 | 스미슨 밸리 | 2011.12.25 | 727 |
| 1169 | 12월 첫째주 훈련 시작하기... | David Yoo | 2012.12.03 | 564 |
| 1168 | 16.01마일 롱런 끝났음! | David Yoo | 2012.07.01 | 644 |
| 1167 | 18주 마라톤 프로그렘 철학? Pete Pfitzinger 18주 최고 70마일 계획 3 | David Yoo | 2013.01.07 | 601 |
| 1166 | 1월 12일-18일 한승화 훈련 일지 2 | 한승화 | 2015.01.18 | 214 |
| 1165 | 1월26일~2월1일 주간 훈련 일지 | 한승화 | 2015.02.01 | 136 |
| 1164 | 2009~2012 대회일지 9 | Ashley | 2012.05.07 | 1251 |
| 1163 | 2011년 10월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.10.12 | 1561 |
| 1162 | 2011년 10월 훈련일지 | Ashley | 2011.10.04 | 1659 |
| 1161 | 2011년 11월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.11.01 | 1190 |
| 1160 | 2011년 11월 훈련일지 | Ashley | 2011.11.01 | 1054 |
| 1159 | 2011년 12월 15일 스미슨 훈련일지 | 스미슨 밸리 | 2011.12.16 | 761 |
| 1158 | 2011년 12월 18일 스미슨 훈련일지 | 스미슨 밸리 | 2011.12.18 | 798 |
올들어 제일 추운 날이 아닌가 싶습니다.
트레드밀에서 훈련하는 것이 좋을 듯 합니다.
이런 추위는 피해가는 것이 좋아요.