일욜 쎈팍에서 12마일 까지 소금에 엉겨붙은 눈으로 인해 다리가
무리가 많이 간 모양이다
그나마도 날이 포근해 고생하지 않어서 다행이다
런치 마치고 뻐근함이 배어 있는 몸이나 풀어줄겸 주로에 섰는데
바람이 장난이 아니다 웨더를 체크 해보니 시속 25마일이다
이왕지사 나왔는데 포기할수도 없어서 이지런 7마일로...
소요시간은 1시간 2분으로 끝내고 스쿼트 및 푸시업 으로 마무리...
일욜 쎈팍에서 12마일 까지 소금에 엉겨붙은 눈으로 인해 다리가
무리가 많이 간 모양이다
그나마도 날이 포근해 고생하지 않어서 다행이다
런치 마치고 뻐근함이 배어 있는 몸이나 풀어줄겸 주로에 섰는데
바람이 장난이 아니다 웨더를 체크 해보니 시속 25마일이다
이왕지사 나왔는데 포기할수도 없어서 이지런 7마일로...
소요시간은 1시간 2분으로 끝내고 스쿼트 및 푸시업 으로 마무리...
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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1177 | 2월9일 ~15일 주간 연습일지 | 한승화 | 2015.02.15 | 88 |
1176 | 훈련일지(12/2/15) | 유인걸 | 2015.12.02 | 89 |
1175 | 오페 토달6.5마일 | 이병환 | 2015.01.17 | 93 |
1174 | 오페 페이스런 8.5마일 3 | 이병환 | 2015.02.19 | 94 |
1173 | 오페 이지런 8마일 1 | 이병환 | 2015.01.15 | 95 |
1172 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 100 |
1171 | 한승화 | 한승화 | 2015.01.12 | 101 |
1170 | 오페 눈길 4.5마일 1 | 이병환 | 2015.02.18 | 101 |
1169 | 오페 티밀 8마일 2 | 이병환 | 2015.02.13 | 113 |
1168 | 오페 이지런 8.5마일 | 이병환 | 2015.01.30 | 114 |
1167 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 119 |
1166 | 오페 수달 8.5마일... 2 | 이병환 | 2015.01.28 | 123 |
1165 | 유 코치 훈련일지(1/23/16) | 유인걸 | 2016.01.23 | 132 |
» | 오페 회복주 7마일 | 이병환 | 2015.02.23 | 133 |
1163 | 오페 7.5마일 3 | 이병환 | 2015.01.29 | 134 |
1162 | 차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 136 |
1161 | 1월26일~2월1일 주간 훈련 일지 | 한승화 | 2015.02.01 | 136 |
1160 | 차경학 3마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 137 |
1159 | 유 코치 훈련일지(2/4/16) | 유인걸 | 2016.02.04 | 138 |
1158 | 유 코치 훈련일지(1/14/16) | 유인걸 | 2016.01.14 | 139 |