20° 추운 날씨지만 오늘은 수달
키쎄나 한바쿠 돌면서 부스메모리얼 따라서 58애브뉴 로
퀸스 커뮤니티 칼리지를 돌아 495 하이웨이를 가로질러 수달모임 장소
맥카페 까지 7마일....
몇몇분들과 커피와 담소후 인터벌...
400×8 평균 1분45에서 48초
언덕 0.5마일 ×4 평균 페이스 3분44초
페이스가 엉망으로 쳐지는 이유가 날이 추워지면
알러지성 호흡장애로 인해 또하나의 장애물이 동계훈련을
방해 하고야만다...
암튼 방법을 모색하여 극복 해야할 과제.....^^