20° 추운 날씨지만 오늘은 수달
키쎄나 한바쿠 돌면서 부스메모리얼 따라서 58애브뉴 로
퀸스 커뮤니티 칼리지를 돌아 495 하이웨이를 가로질러 수달모임 장소
맥카페 까지 7마일....
몇몇분들과 커피와 담소후 인터벌...
400×8 평균 1분45에서 48초
언덕 0.5마일 ×4 평균 페이스 3분44초
페이스가 엉망으로 쳐지는 이유가 날이 추워지면
알러지성 호흡장애로 인해 또하나의 장애물이 동계훈련을
방해 하고야만다...
암튼 방법을 모색하여 극복 해야할 과제.....^^
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1177 | 10월14일 ASHLEY 훈련일지 3 | 지현정 | 2013.10.14 | 953 |
| 1176 | 10월15일 ASHLEY 훈련일지 | 지현정 | 2013.10.15 | 1117 |
| 1175 | 10월2일 ASHLEY 훈련일지 4 | 지현정 | 2013.10.02 | 746 |
| 1174 | 10월3일 ASHLEY 훈련일지 1 | 지현정 | 2013.10.03 | 876 |
| 1173 | 10월6일 ASHLEY 훈련일지 2 | 지현정 | 2013.10.06 | 968 |
| 1172 | 10월7일 ASHLEY 훈련일지 | 지현정 | 2013.10.08 | 782 |
| 1171 | 10월8일 ASHLEY 훈련일지 3 | 지현정 | 2013.10.08 | 972 |
| 1170 | 12011년 12월 25일 스미슨 훈련일지 | 스미슨 밸리 | 2011.12.25 | 727 |
| 1169 | 12월 첫째주 훈련 시작하기... | David Yoo | 2012.12.03 | 564 |
| 1168 | 16.01마일 롱런 끝났음! | David Yoo | 2012.07.01 | 644 |
| 1167 | 18주 마라톤 프로그렘 철학? Pete Pfitzinger 18주 최고 70마일 계획 3 | David Yoo | 2013.01.07 | 601 |
| 1166 | 1월 12일-18일 한승화 훈련 일지 2 | 한승화 | 2015.01.18 | 214 |
| 1165 | 1월26일~2월1일 주간 훈련 일지 | 한승화 | 2015.02.01 | 136 |
| 1164 | 2009~2012 대회일지 9 | Ashley | 2012.05.07 | 1251 |
| 1163 | 2011년 10월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.10.12 | 1561 |
| 1162 | 2011년 10월 훈련일지 | Ashley | 2011.10.04 | 1659 |
| 1161 | 2011년 11월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.11.01 | 1190 |
| 1160 | 2011년 11월 훈련일지 | Ashley | 2011.11.01 | 1054 |
| 1159 | 2011년 12월 15일 스미슨 훈련일지 | 스미슨 밸리 | 2011.12.16 | 761 |
| 1158 | 2011년 12월 18일 스미슨 훈련일지 | 스미슨 밸리 | 2011.12.18 | 798 |
요즘처럼 겁나게 추운날에는 뾰쪽한 수가 없시유.
안에서 밀을 타는 방법,그 방법이 최고입니다.
지금은 좀...젊어서 견디지만 60이 넘으면 숨이 머질수도 있다는 이야기가 있어요.
추위속에 호홉장애...많은 주의가 필요합니다.
추운데 수고 많이 하셨습니다.
감기 조심하세요