Amy / April 8 Tuesday
훈련종류 : Weight Training
거리 : . Miles / W. 22.33 M. /Total 276.84 Miles
일시 : April 8 Tuesday / 62 ~ 42 Partly Cloudy.
훈련명 : .
시 간 : 1:00( 8:20 ~ 9:20)
* P l a c e : Flushing YMCA
* Weight Training : 1:00
1. Sit Up : 3 Sets.
2. Chin Up Bar : 3 Sets. 1주 이상 쉬었다 하니, 힘이 많이 든다.
3. 역기 Leg Extension : 10lbs , 3 Sets. 이 기계를 사용하는데 알려준 직원이 나를 보더니 놀랜다. 앞으로 200 lbs도 할 수 있다고 한다. 믿어도 되려나, 워낙 미국사람들 칭찬에 과해서 말이다.
4. 역기 (Stand) : 20 lbs, 3 Sets.
5. Ab Crunch Bench : 10 lbs, 3 Sets.
6. H. C. : 70 lbs, 6 Sets.
7. Abdominal : 35 lbs, 4 level, 3 Sets.
오랜만에 짐에 갔다. 내가 화분 갈이 하였던 화초가 이상하여졌다. 잎들이 모조리 없어졌다. 위쪽에 몊개 있는 새싹들에게 기대를 해본다. 1달 지나면 잎이 나오겠지. 화초에 잎은 없고, 트렁크만 있으니 더 썰렁한 느낌이 든다.
* Sick :
1. 오른쪽 무릎은 회복된것 같다.
2. 종아리가 무겁다는 것을 느낀다. 만지면 알통같은 것이 있고, 약간 아프다. 장거리 때문일까?
3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것이 없어졌다.
