쎈팍에서 롱런을 못하고 주중 훈련도 쉽지 않어 스트레스 지수 쬐끔. ..ㅎ
유토피아 파크웨이 에서 수달코스 그랜쎈츄럴 하이웨이 왕복 7마일
소요시간 54분...
부족한 훈련양이 몸무게를 업그레이드 시켜 가볍게 하기위해
오후 7마일 더가야지...흠...
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유 코치 훈련일지(1/4/16)
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훈련일지(12/2/15)
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오페 우중주 5마일
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오페 티밀 5마일
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오페 회복주 4.5마일
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오페 쎈팍 롱런 27.25마일
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2월25일~3월1일 한승화 주간 연습일지
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오페 페이스런 8마일
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오페 5마일.
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오페 수달 10마일
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2월16일 ~~22일 한승화 주간 연습일지
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오페 회복주 7마일
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오페 쎈팍 26.299마일
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오페 페이스런 8.5마일
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오페 티밀 8마일
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오페 수달 7마일...
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오페 눈길 4.5마일
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오페 쎈팍 일욜정기훈련 12마일
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2월9일 ~15일 주간 연습일지
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오페 티밀 8마일
