여기저기 할것없이 불황속에 우리도 여지없이 최악의 2월이다
아침 빡쎄게 7 마일을 달려밨지만 양이 안차서...ㅎ
할일도 없고 점심시간 잠깐 짬내서 식전에 1시간 트레이드밀
웜업 없이 8.2에 놓고 (7:21페이스) 티밀 스크린 프로그램 독일의
맥 클라우드 리버폴 경관을 시청 하면서 1시간....
땀으로 샤워를 하고 런치.... 아주 꿀맛...따봉
여기저기 할것없이 불황속에 우리도 여지없이 최악의 2월이다
아침 빡쎄게 7 마일을 달려밨지만 양이 안차서...ㅎ
할일도 없고 점심시간 잠깐 짬내서 식전에 1시간 트레이드밀
웜업 없이 8.2에 놓고 (7:21페이스) 티밀 스크린 프로그램 독일의
맥 클라우드 리버폴 경관을 시청 하면서 1시간....
땀으로 샤워를 하고 런치.... 아주 꿀맛...따봉
유 코치 훈련일지(1/4/16)
훈련일지(12/2/15)
오페 우중주 5마일
오페 티밀 5마일
오페 회복주 4.5마일
오페 쎈팍 롱런 27.25마일
2월25일~3월1일 한승화 주간 연습일지
오페 페이스런 8마일
오페 5마일.
오페 수달 10마일
2월16일 ~~22일 한승화 주간 연습일지
오페 회복주 7마일
오페 쎈팍 26.299마일
오페 페이스런 8.5마일
오페 티밀 8마일
오페 수달 7마일...
오페 눈길 4.5마일
오페 쎈팍 일욜정기훈련 12마일
2월9일 ~15일 주간 연습일지
오페 티밀 8마일
흠...
빡세게 하시네요.
열심히 훈련하면 기록이 향상되지만...
어떻게 훈련해야 빨리 달릴 수 있는가에 생각해야 합니다.
자신이 잠제력을 최대치로 끌어내기 위해 과감한 집념이 필요하지요.