간단하게 이지런으로 4.5마일 죠깅으로
마치고 하루 일과 시작... 헛 뚤 헛 뚤.....
간단하게 이지런으로 4.5마일 죠깅으로
마치고 하루 일과 시작... 헛 뚤 헛 뚤.....
유 코치 훈련일지(1/4/16)
훈련일지(12/2/15)
오페 우중주 5마일
오페 티밀 5마일
오페 회복주 4.5마일
오페 쎈팍 롱런 27.25마일
2월25일~3월1일 한승화 주간 연습일지
오페 페이스런 8마일
오페 5마일.
오페 수달 10마일
2월16일 ~~22일 한승화 주간 연습일지
오페 회복주 7마일
오페 쎈팍 26.299마일
오페 페이스런 8.5마일
오페 티밀 8마일
오페 수달 7마일...
오페 눈길 4.5마일
오페 쎈팍 일욜정기훈련 12마일
2월9일 ~15일 주간 연습일지
오페 티밀 8마일
몸의 감각을 살리는 것이 중요합니다.
항상 가뿐한 몸의 자세...
언제 어느곳이든 뛰쳐날갈 수 있는 순발력....이 게 중요하지요.